Главное

самый просматриваемый пост
🔥 Самое популярное
Ю
юсуповский
@yusupovskij
3.4K

Друзья, причем mit alles, я настаиваю. Очень рад, что они есть и живут, не дадим же с голоду помереть лучшей берлинской редакции!

https://t.me/genau/2514

Ещё из других каналов

514 постов всего
Т
Телеканал Звезда
@tv_zvezda
184

🪨 😨 Предвестники катастрофы выступили на обмелевшей из-за жары реке в Германии.

На поверхность показались "камни голода" прошлых столетий. Это высеченные в разные века на валунах отметки и предупреждения о засухе.

Надпись на одном из самых известных таких камней, который находится на территории современной Чехии, гласит: "Плачь, когда увидишь меня".

То, что камни показались над Эльбой, означает, что судоходство все больше ограничивается из-за критической отметки воды.

М
МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ🐍📚
@veronabooks777
183

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔥🔥   🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

📚Дарим до 5000 за актив 📚Дарю три книги в честь дня рождения (Итоги завтра) 📚Дарим книгу «Мой Рим» Верона Виера 📚Дарю два набора открыток из Питера 📚Дарю 2 набора открыток из Питера (ВК) 📚Дарим книжную новинку с автографом и мерчем от автора (Итоги сегодня) 📚Дарим 1500р на книжные хотелки(ВК) (Итоги сегодня) 📚Дарим книги Эмилии Грин (3победителя) (Итоги завтра) 📚Дарим деньги, чай и аудио/электронную книгу автора (3победителя) (Итоги завтра) 📚Дарим наборы: чайную пару как из Pinterest на выбор и книжные хотелки (2победителя) 📚Дарим 2 экземпляра сборника стихов с автографом одного из авторов(ВК) 📚Дарим 500 рублей на книгу (ВК) 📚Дарим 600 рублей на книги(ВК) (Итоги завтра) 📚Дарим 700 рублей на книги(ВК) 📚Дарим классику МИФ на 1500 рублей (Итоги завтра) 📚Дарим книги на 1500 рублей 📚Дарим подарочное издание «Голодные игры» на выбор 📚Дарим одну из книг Калли Харт на выбор или, книжную хотелку 📚Дарим книгу Ольги Гордеевой + 500 рублей на хотелки (Итоги сегодня) 📚Дарим сертификат WB на 2000

🤩🤩Да пребудет 🤩🤩с вами 🤩🤩книжная удача!

П
Подслушано в Клину
@podslyshanovkliny
1.1K

Добрый день хочу написать про случившееся 6.08 вечером около 19часов моя мама находится в д Кононово ей 95лет она вдова инвалида войны вышла за забор дома пройтись с маленькой собачкой на поводке не успела пройти и 10 шагов как увидела что на нее летит легавая она схватила собачку на руки но легавая подбежала и выдрала собачку из рук уронив бабушку убежала в кусты и загрызла собаку . она стала кричать звать на помощь . в это время шли мальчик с девочкой которые вызвали скорую помощь т полицию но полиция до сих пор не приехала . на следующий день я написала в полицию те передали участковому но никто еще не приходил. Хочу сказать что такое творится никому нет дела пусть бегают голодные и всех кусают а хозяева собаки плеют на все

Б
Будильник. Новостной
@budilnik64
268

НАВСТРЕЧУ К ГОЛОДУ...

Жара уничтожила зерновой урожай в Европе на €2 млрд, — Financial Times.

После июньской волны жары прогноз производства зерна в ЕС и Великобритании сократили почти на 9 млн тонн. Сильнее всего пострадали Франция и Венгрия, около половины потерь пришлось на кукурузу.

«Мы уже не движемся к катастрофе — мы уже в ней», — заявил французский фермер Бенуа Мерло, ожидающий потери до 70% урожая отдельных культур.

Подпишись 👉@moskva3rim 🌐 Сайт|📱 Ютуб|▶️ Бастион|▶️ Рутуб

P
politikosmos
@politikosmos
542

Огляд матеріалу на Космосі за тиждень:

Трамп послаблює риторику щодо ударів по Ірану після реакції Саудівської Аравії та погроз із Тегерана https://t.me/politikosmos/5824

Найбільша невдача Шенгенської системи - The Atlantic https://t.me/politikosmos/5826

Exxon та Chevron попереджають про тривале зростання цін на пальне https://t.me/politikosmos/5829

Які висновки про російську політику можна зробити зі зламаних повідомлень «хрещениці Путіна» Ксенії Собчак? - Carnegie Politika https://t.me/politikosmos/5834

Ентоні Фаучі — не той, кого варто звинувачувати в цій історії - The Atlantic https://t.me/politikosmos/5837

Бронювання, підтвердження стажу, тарифи й нові вимоги до інклюзивної освіти. Що зміниться у серпні - ВВС https://t.me/politikosmos/5840

Мінус $1 млрд на місяць та падіння гривні. Що загрожує економіці України після блокади одеських портів https://t.me/politikosmos/5842

Казахстан і кінець епохи багатовекторності - The National Interest https://t.me/politikosmos/5846

Після всіх воєн — ще й Ель-Ніньйо: світу загрожує нова хвиля голоду - Vreme https://t.me/politikosmos/5848

Попри заперечення Кремля, Росія та Іран переплітають війни в Україні та на Близькому Сході - Atlantic Council https://t.me/politikosmos/5850

Марк Монтгомері попереджає: США недооцінюють союз Ірану, Росії, Китаю та Північної Кореї - Radio Free Europe https://t.me/politikosmos/5852

📣 Евпатория Подслушано (Крым)
@evp_pod
858

Помогаю информационно В наших силах их спасти, но ни одного отклика нет. А они ждут вашей помощи. Волонтеры не сидят без дела- каждый день находят в полях мешки с животными или просто погибающих голодных животных. Некоторые так и не дожидаются когда их найдут. НАХОДЯТСЯ НА ПЕРЕДЕРЖКЕ. Все щенки адекватные, контактные, доброжелательные. Проявляют хорошие охранные качества. Возраст 3 и 6 мес и 8 мес. и 1,5 год СТЕРИЛИЗОВАНЫ ВАКЦИНИРОВАНЫ Есть мальчики и девочки. Девочек отдаем только стерилизованными или с контролем и помощью бесплатной стерилизации. Отдаем в добрые руки, с хорошим уходом. Все привиты первой прививкой. Обработаны. В наших силах подарить им жизнь и дом 🏠🏡🏨 Людмила Лоюк vk.com/id584709265 ☎ +79787938724 Евпатория, Крым

T
tipich_balakovo
@tipich_balakovo
209

👂 В МУП "Балаковоэлектротранс" ожидаются кадровые перестановки. Нынешний руководитель Александр Халилов получил приглашение еще во времена Александра Соловьева и трудится в своей должности продолжительное время. Но как было предприятие на полусогнутых, так и остается. Испорчены отношения с электриками которые обслуживали новенькие гарантийные электробусы. Один электробус превратился в "донора". В общем моментов там хватает. Вопрос с заменой там руководителя откладывался только по причине кадровой голодовки. Но по всей видимости этот момент наступил ...

З
ЗООПАТРУЛЬ-НН (группа помощи бездомным животным)
@saplinalara
209

Друзья...Хвостики смотрят на нас с надеждой — и не могут попросить словами. Каждый день мы встречаем десятки голодных глаз ,раненых хвостиков, которые ждут чуда. Мы взяли на себя ответственность, а вы обещали помочь ,не оставлять их одних. Давайте устроим «День стольника» и вместе закроем эти долги. Посильная помощь каждого из нас способна творить чудеса — один небольшой шаг подарит шанс на жизнь. Пожалуйста, не оставайтесь в стороне: объединим усилия и покажем, что доброта сильнее обстоятельств. Спасибо за ваше доброе сердце и бесценную поддержку 🙏

РЕКВИЗИТЫ:

https://messenger.online.sberbank.ru/sl/9gcjeXUBcVsTpFCsL

Сбер банк 🏦 2202208812047521 Екатерина.П

Тинькофф Банк 🏦 2200702102581241 Екатерина П

Альфа банк 🏦 и ВТБ💸 89601869618 Ольга.

З
Здоровье от природы
@priroda_zdorovye
42

Есть семя размером с маковое зёрнышко, которое в желудке увеличивается в 12 раз — а по составу оно ближе к суперфуду, чем к обычной добавке 🖤

Семена чиа впитывают 12-кратный вес воды, превращаясь в гель, который подавляет чувство голода на целых 6 часов — и это подтверждено исследованиями, а не просто маркетинговый ход. При этом чиа содержит больше омега-3 на грамм, чем лосось, и напрямую влияет на память, концентрацию и мышление — учёные зафиксировали улучшение на 31%. По кальцию чиа обгоняет молоко в 5 раз, что напрямую снижает риск остеопороза. А те, кто ест чиа регулярно, теряют в 3 раза больше жира на животе, чем те, кто этого не делает — гель из семян замедляет усвоение глюкозы и стабилизирует сахар в крови на те же 6 часов.

Отдельная деталь: ацтекские воины считали чиа «беговой едой» — одна столовая ложка перед боем, и они могли пробежать 24 мили без остановки. Полный набор из 9 незаменимых аминокислот делает чиа редким растительным источником полноценного белка.

Знакомая ситуация: ищешь способ дольше не хотеть есть, поддержать мозг и не срываться на сладкое — а решение всё это время было размером с маковое зёрнышко. Автор: svarkahealth

МЫ В МАХ 🔥 подписаться

B
b42coldwar
@b42coldwar
925

9 августа: день, когда Ленинград наконец выдохнул

80 лет назад, 9 августа 1944 года, завершилась Выборгско-Петрозаводская операция. Она стала финальной точкой в самой долгой битве Великой Отечественной войны — Ленинградской, длившейся почти три года.

Но обо всём по порядку.

Что случилось в июне–августе 1944-го

10 июня советские войска перешли в наступление на Карельском перешейке. В операции участвовало около 450 тысяч солдат и более 12 тысяч единиц вооружения. Финская армия почти вдвое уступала по численности. За десять дней красноармейцы прорвали три основные полосы обороны легендарной «линии Маннергейма» - укрепрайона, который финны строили больше двух с половиной лет. 20 июня штурмом был взят Выборг. Впервые в военной истории такой мощный укреплённый район пал в столь короткий срок.

21 июня наступление продолжил Карельский фронт — в тяжёлых условиях, среди лесов и озёр. И к 9 августа операция была полностью завершена.

Что это изменило

✔️ Ленинград навсегда перестал быть прифронтовым городом. Угроза северной столице исчезла окончательно. ✔️ Балтийский флот получил свободу действий. Выход в Финский залив открыл новые возможности для морских операций. ✔️ Гитлер потерял союзника. Финляндия вышла из войны. У Германии в Европе стало на одну опору меньше. ✔️ Открылась дорога на север.Создались условия для освобождения Заполярья и северных районов Норвегии. ✔️ Изменилась геополитика. Выход Финляндии из войны привёл к охлаждению отношений между Германией и Швецией - важный дипломатический итог.

Почему это важно помнить

Ленинградская битва длилась с 1941 по 1944 год - это дольше, чем вся Великая Отечественная война (если считать до 1945-го). Блокада, голод, эвакуация, постоянные обстрелы. И вот - 9 августа 1944 года. Наступил день, когда этот кошмар окончательно ушёл в прошлое. Именно поэтому 9 августа в России отмечается День воинской славы - День окончания Ленинградской битвы.

А вы знали, что битва за Ленинград длилась больше трёх лет? Помните ли вы истории своих родных, переживших блокаду? Пишите в комментариях.

К
Компромат Ульяновск
@ulkompr
399

9 августа 1944 года завершилась Ленинградская битва

9 августа 1944 года завершилась Ленинградская битва — одно из самых продолжительных, масштабных и героических сражений Великой Отечественной войны. Она продолжалась более трех лет — с 10 июля 1941 года — и стала символом беспримерного мужества советских воинов, стойкости жителей Ленинграда и несокрушимой силы духа нашего народа.

С первых дней войны немецко-фашистское командование придавало особое значение захвату Ленинграда. Город имел важнейшее военно-стратегическое, промышленное и культурное значение. Согласно планам гитлеровского руководства, Ленинград должен был быть уничтожен, а его население — обречено на гибель от голода и непрерывных артиллерийских обстрелов.

8 сентября 1941 года вокруг города сомкнулось кольцо блокады, продолжавшейся 872 дня. За это время Ленинград оказался отрезан от основных коммуникаций страны. Несмотря на голод, холод, постоянные бомбардировки и артиллерийские обстрелы, жители города продолжали трудиться на предприятиях, выпускать вооружение и боеприпасы, строить оборонительные сооружения, оказывать помощь фронту и сохранять культурное наследие страны. Символом надежды и мужества стала легендарная Дорога жизни, проложенная по льду Ладожского озера, которая обеспечивала доставку продовольствия, медикаментов и эвакуацию мирного населения.

Советские войска неоднократно предпринимали попытки прорвать блокаду. 18 января 1943 года в ходе операции «Искра» было восстановлено сухопутное сообщение с городом. Окончательное освобождение Ленинграда от блокады произошло 27 января 1944 года в результате Ленинградско-Новгородской стратегической наступательной операции. Однако боевые действия на северо-западном направлении продолжались. Летом 1944 года советские войска успешно провели Выборгскую и Свирско-Петрозаводскую операции, разгромив противостоящие силы противника и обеспечив безопасность северных рубежей страны.

9 августа 1944 года завершилась Ленинградская битва. За более чем три года ожесточенных боев Красная армия сорвала стратегические планы противника, нанесла тяжелое поражение немецким войскам и их союзникам, полностью ликвидировала угрозу Ленинграду и создала условия для дальнейшего освобождения северо-западных территорий Советского Союза.

Ленинградская битва стала примером исключительного единства армии и народа. Защитники города, моряки Балтийского флота, бойцы народного ополчения, партизаны, медицинские работники, железнодорожники и все жители осажденного Ленинграда проявили невероятное мужество, самоотверженность и преданность Отчизне. Их подвиг навсегда останется одной из самых героических страниц отечественной истории.

🔴 Подписывайтесь на Информационный центр СК России в MAХ

М
МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ🐍📚
@veronabooks777
218

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠                            🔠🔠🔠🔠🔠

🤩🍂Элеонора Гильм 🤩🍂Эксмо

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Перед вами пятая книга цикла «Женская сага» — продолжение непростой истории знахарки и травницы Аксиньи Ветер.

Россия начала XVII века, Смута, голод, сумятица. Степан Строганов уезжает в Москву за молодой невестой. Покинутая Аксинья пытается обрести успокоение в любимых дочках. Но тщетно. Ее обвиняют в колдовстве и душегубстве. Та, что ходит ведьмиными тропами, окажется перед лицом смерти. Сможет ли Аксинья Ветер одолеть невзгоды?

#элеонорагильм #ведьминытропы #издательствоЭксмо #эксмо

R
rusdigitalbites
@rusdigitalbites
80

OpenAI пыталась превратить инфлюенсеров в своих амбассадоров, но вместо этого получила волны критики.

Компания пригласила около 30 креаторов на роскошный ретрит Summer Club в Нью-Йорке — уютные домики, органические ужины, пчеловодство, мерч и мастер-классы с ChatGPT. Снаружи это больше напоминало отдых элиты из «Голодных игр», чем искреннюю экологическую инициативу.

Пользователи особенно раздражены: пока обсуждают огромное энергопотребление ИИ и строительство дата-центров, OpenAI демонстрирует «возвращение к природе» за миллионы.

Контент с мероприятия едва набрал просмотры, а критические ролики о нём — уже сотни тысяч. 🌪️💡

В Цифровом Тренде

Y
YOGA ROGGELIN
@yogaroggelin
162

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

🤍Если у вас 4–7 ответов «ДА» Скорее всего, у вас кортизоловый живот.

🤍Если у вас 0–3 ответа «ДА» Скорее всего, у вас отечный живот.

🔥Как снизить кортизол, убрать отёки, вернуть легкость телу и уменьшить объёмы без голодовок я буду рассказывать на интенсиве с 11 по 13 августа!

⚪️ Хочу напомнить, что это ФОРМАТ ЖИВЫХ ОНЛАЙН-ПРАКТИК!

Я поделюсь реально работающими упражнениями и не просто расскажу технику, а буду выполнять вместе с вами!

Также для многих это будет шансом войти в закрытый клуб, ведь только на интенсиве, впервые в этом году мы откроем двери, не упустите эту возможность.

🔗 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Н
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ИСТОРИЧЕСКОЙ ПАМЯТИ ПРИ ПРЕЗИДЕНТЕ РОССИИ
@nciprussia
1.9K

🕯 9 августа — День воинской славы России: окончание Ленинградской битвы

🔴Этот день, установленный Указом Президента Российской Федерации, подчеркивает историческую значимость битвы за Ленинград, которая стала самой продолжительной в годы Великой Отечественной войны: она длилась с 10 июля 1941 года по 9 августа 1944 года.

🙏 Сам Ленинград — символ непоколебимой стойкости, когда город, отрезанный от мира, окружённый смертью, продолжал дышать и жить всему вопреки. Когда за стенами дома — голод, мороз, бомбардировки, а внутри — звучала музыка, писались дневники, учились дети.

Эти и многие другие акты духовного сопротивления потрясли весь мир и навсегда остались в истории.

Ленинград был удостоен звания Героя за героизм жителей. За то, что они выстояли, когда выстоять было почти невозможно.

Национальный центр исторической памяти работает над тем, чтобы подвиг Ленинграда — его воинов, оборонявших и сражавшихся за город; жителей, благодаря которым город выстоял — жил в сердцах новых поколений — через культурные и образовательные проекты, создание выставочных пространств, памятные акции.

🔖 Окончательная победа в битве за Ленинград стала возможна благодаря боевому духу солдат, стойкости жителей города и их вере в победу. Люди чётко понимали, ради чего борются — за мирную жизнь и будущее. И именно благодаря их подвигу мы сегодня имеем возможность жить.

🇷🇺 Подпишитесь и будьте вместе с Центром

Т
Топ Франшиз
@topfranchiseru
214

По прогнозам агентства Onside, в 2026 году рынок офлайн-мероприятий в крупнейших городах России, без учета кино и спортивных событий, может достигнуть 165 млрд рублей.

🎯 Подобрали для вас франшизы квестов из нашего каталога:

1. «ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ» — квест-шоу для детей и взрослых Без роялти + рентабельностью от 35% 💰 Инвестиции — от 1 000 000 ₽

2. «Эйнштейн Party» — квизы Обучающие материалы под ключ + окупаемость от 2 месяцев 💰 Инвестиции — от 65 000 ₽

3. Bid4love — внежанровые игры от Мультисенсории Без роялти + есть рассрочка 💰 Инвестиции — от 220 000 ₽

4. Pixel Quest — сеть игровых комнат на световом полу Два направления дохода + маркетинг под город партнера 💰 Инвестиции — от 4 500 000 ₽

5. WOW!Land — сеть детских интерактивных комнат Помощь в снижении аренды + есть эксклюзив на территорию 💰 Инвестиции — от 2 500 000 ₽

Все цифры — по данным франчайзеров

👉 Больше франшиз квестов — на сайте TopFranchise

Мы в MAX

#подборки_франшиз

В
ВЕРЕСАЕВО ЖК | СОСЕДИ
@veresaevo_rnd
2.4K

Здравствуйте можете выставить объявление ?

Добрый вечер ,у нас на районе Берберовская 15 стр 3 появился щенок ,хромает на лапку ,голодный и без воды ,в руки не идет,убегает (прячется сейчас на территории сада ,может есть кому куда его пристроить ?сердце разрывается как он мучается на такой жаре без еды и воды ,может кому то в частный дом или в квартиру пристроить 😰

❗️ ВЕРЕСАЕВО | ПОДПИШИСЬ https://max.ru/join/B7NyW-nhNmye8zN5xeIgT_2L9i3J1EO5y-IFi8-uI7Q

«
«Минченко консалтинг» RUS
@mcrepostru
2.7K

Сергей Собянин назвал никчемными разговоры о том, что нужно перевести российскую экономику на военные рельсы. «Если не будет самой экономики мирной жизни, налогов, доходов населения, политическая ситуация совершенно будет другая, то и мы не достигнем успеха в войне. И убить жизнь, убить нормальную экономику — это убить вообще страну», — сказал мэр Москвы. Вы согласны с такой позицией? Или все-таки нужна нам некоторая перестройка, мобилизация экономики? Если все-таки перестройка нужна, то в каком виде? Как перестроить экономику для победы? Каких решений не хватает? БИЗНЕС Online отвечают Сергей Разуваев, Андрей Кочетков и другие.

Евгений Минченко, политолог, президент «Минченко консалтинг» Я полностью согласен с Сергеем Семеновичем Собяниным и могу сказать, что люди, которые рассказывают о перестройке экономики на военный лад, не объясняют, что, собственно, это значит. Это какая-то мифическая конструкция, которая начинает тут же расползаться, когда начинают спрашивать: «А что вы имеете в виду?», «Что конкретно надо сделать?», «Что именно перевести на военные рельсы?», «Какую часть экономики, какое именно предприятие?» Вот, грубо говоря, есть фермер, который выращивает гречку. Вы его как собираетесь перевести на военные рельсы? Что именно должно произойти с ним, чтобы он понял, что теперь он на военных рельсах? Или маникюрный салон — что с ним сделать? Закрыть, потому что не время за ноготочками следить? А нефтеперерабатывающий завод — он уже на военных рельсах, потому что собственники и менеджмент вынуждены думать о том, как его защитить от ударов беспилотников. Это абсолютно пустая формула. Я еще ни от одного фаната этой идеи не услышал какой-то конкретики

Андрей Кочетков, частный инвестиционный консультант Сергей Семенович немножко путается в формулировках, но он, конечно, прав. Потому что мобилизационная экономика имеет смысл только в том случае, когда идет речь о выживаемости страны, нации. То есть в случае, например, таких конфликтов, как Вторая мировая война и, соответственно, Великая Отечественная война. Тогда, да, действительно, экономика должна переводиться на мобилизационные рельсы и все должно быть подчинено только одному — Победе. В сложившихся сейчас условиях все можно решать экономическим путем. Тем более что ситуация в стране достаточно управляемая и вполне стабильная. У нас есть доходы бюджета, доходы от экспорта, которые вполне можно направлять на узкие места. То есть, например, на производство военной техники, оборудования и тому подобного. <...> Наша экономика вполне неплохо справляется с тем, что есть, и тем более она выглядит вполне конкурентной на фоне тех усилий, которые, например, США проявили в отношении Ирана

Влад Шлепченко, военный обозреватель Если говорить по сути, Собянин — это человек с огромным управленческим опытом и он понимает, как работает экономика. Потому что Москва — это крупнейший экономический агент. Чтобы понять, почему он прав, нужно взять книгу «Стратегия» военного теоретика Александра Свечина. <...> Суть в чем? Допустим, у вас перестают работать нормальные экономические механизмы — то есть, грубо говоря, деньги. У нас же деньги фиатные, собственной ценности у них нет никакой. Это просто условность, которая базируется на доверии: что в любой момент можно пойти и этот фантик обменять на что-то тебе нужное. Так вот, если государство от большого ума убивает этот фактор доверия, то деньги перестают что-либо стоить. Как только деньги перестают что-либо стоить, тут же экономика останавливается, останавливается цикл передачи товаров и оказания услуг. Все, вы в тупике. Дальше только административно-командная система, а потребности людей надо удовлетворять через раздачу карточек. Это сразу автоматически жизнь либо на грани голода, либо за его пределами. Те люди, которые сейчас могут начать критиковать Собянина, просто не представляют, какое маленькое расстояние их будет отделять от хлебных карточек и маргарина вместо масла в случае, если мы останавливаем нормальную экономику. Это не будет какое-то частичное ухудшение качества жизни. Это будет именно слом

G
Grow Food 🚀
@growfoodrus
579

Почему после одних блюд есть хочется уже через час, а после других чувство сытости сохраняется гораздо дольше? 🤔

Одна из причин – количество белка в рационе.

В отличие от быстрых углеводов, белок переваривается медленнее и активнее влияет на механизмы насыщения. Во время пищеварения организм вырабатывает гормоны, которые влияют на чувство сытости, а уровень грелина (гормона голода) наоборот, снижается. Поэтому рацион с достаточным количеством белка помогает легче переносить промежутки между приёмами пищи и уменьшает желание постоянно чем-то перекусить.

⚡️Но важно помнить: работает не отдельный продукт, а питание в целом. Белок должен сочетаться с достаточным количеством клетчатки, полезных жиров и сложных углеводов. Именно такой рацион считается наиболее сбалансированным.

В Grow Food мы уделяем особое внимание балансу нутриентов. Наши рационы содержат достаточное количество белка, а его потребление распределено между всеми приёмами пищи в течение дня. Так каждое блюдо остается и вкусным, и сытным! 🍴

L
Lingva.skills
@lingvaskills
460

До Дня Незалежності України — безкоштовна онлайн-лекція!

Як українська ідентичність формувалася і збереглася крізь тисячоліття?

Запрошуємо на особливу лекцію, присвячену історії української державності, боротьби за свободу та збереження національної ідентичності.

Разом із лектором ми простежимо шлях України: 🔹 від Київської Русі та Руського королівства; 🔹 через століття життя під владою різних держав; 🔹 добу козацтва та визвольних змагань 1917–1921 років; 🔹 репресії радянського режиму, Голодомор і Розстріляне відродження; 🔹 роль української діаспори у збереженні мови та культури; 🔹 до відновлення Незалежності у 1991 році та сучасної боротьби України за свободу. Поговоримо також про українську мову, культуру та історичну пам'ять як основу національної стійкості. 🎙 Лектор: Юрій Копинець — кандидат політичних наук (PhD)

📅 Дата: 8 серпня 2026 року 🕘 Час: 🇺🇸 Лос-Анджелес — 9:00 🇺🇸 Чикаго — 11:00 🇺🇸 Нью-Йорк — 12:00 🇵🇱 Польща — 18:00 🇺🇦 Україна — 19:00 💻 Формат: онлайн 🎟 Участь безкоштовна 📌 Реєстрація https://forms.gle/gkn1TfKEF4WuMhmC8

Організатори: EduHub in USA — Український освітній Хаб в США, Rescue Now, AIDE

Запрошуємо всіх українців у США, Європі та інших країнах світу долучитися до цієї важливої розмови про наше минуле, сьогодення та майбутнє.

📲 Підписуйтеся на нас: Telegram: https://t.me/chicagohubua Facebook: https://www.facebook.com/eduhubchicago Instagram: https://www.instagram.com/eduhub_in_usa/