Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт, нарколог Москва

Есть мнение, что с психическими расстройствами можно справиться самостоятельно, если заниматься спортом, соблюдать режим дня и концентрироваться на хорошем настроении. 🔴 при некоторых тревожных и невротических расстройствах возможно помочь самому себе, даже скажу больше...…

Страх бессонницы. Человек боится, что сегодня он не сможет спать, в этот момент тревога усиливается, это "будоражит" мозг, появляется ощущение, что не хочу спать, в голову лезут разные мысли: «Как же плохо мне будет завтра на работе, а вдруг я вообще не смогу спать, а что будет…

Есть мнение, что с психическими расстройствами можно справиться самостоятельно, если заниматься спортом, соблюдать режим дня и концентрироваться на хорошем настроении. 🔴 при некоторых тревожных и невротических расстройствах возможно помочь самому себе, даже скажу больше...…

Страх бессонницы. Человек боится, что сегодня он не сможет спать, в этот момент тревога усиливается, это "будоражит" мозг, появляется ощущение, что не хочу спать, в голову лезут разные мысли: «Как же плохо мне будет завтра на работе, а вдруг я вообще не смогу спать, а что будет…

Депрессия и тревога от одиночества, может ли быть? ➡️одиночество может приводить к ощущению небезопасности из-за чего появляется фоновая тревога. ➕ человек склонен к изоляции, ощущает безнадёжность и снижется самооценка - это приводит к подавленному состоянию, он меньше…

Тревога и физические упражнения. Можно увидеть множество рекомендаций занятия физ активностью при тревожности - как один из способов борьбы с тревогой. Сразу скажу, что если у вас высокий уровень тревоги, сходив в зал она не снизится 😪. Данная рекомендация больше подходит в…