Микро-стрессы = макро-жир. Парадокс кортизола
Цепочка длиной в 16 часов: от утренней ссоры до ночного набега на холодильник
___________________________
Вот доказанное равенство: микро-стрессы = макро-жир (из-за макро-жора). Зато большие стрессы — нехилые такие встряски — к увеличению веса не ведут.
В чём здесь подвох?
Ни боже мой, никакого подвоха. Это природный механизм, обеспечивающий выживание в агрессивной среде, где:
Большой стресс — запускает древнюю программу выживания. Организм мобилизуется, адреналин сжигает жир, аппетит временно пропадает. Это нормальная, здоровая реакция
Мелкие неприятности — не угрожают жизни, но постоянно раздражают, держат в напряжении. Мозг, хотя и не видит реальной опасности, всё же увеличивает продукцию кортизола и адреналина. А это режим мобилизации всех ресурсов организма. Мелкие неприятности держат в этом режиме постоянно, образуя состояние хронического стресса. Оно отменяет нормальное пищевое поведение, и убийственно для нормального метаболизма
Цепочка длиной в 16 часов
➤ Утром поцапалась с мужем → к обеду до максимума повысился кортизол → захотелось сладкого → к вечеру снизился лептин → образовалась яма желудка → ночью стал зашкаливать грелин → проснулась и накинулась на холодильник.
Это классическая схема превращения микро-стресса в макро-жир.
Коварство микро-стрессов
Коварство в том, что вон та цепочка ↑ — незаметна и вообще не очевидна: мол, где утренняя ссора, а где ночной набег на холодильник. Но именно таковы процессы в ответ на микро-стресс: психанула — получи неукротимый жор, которому даже сон не помеха, разбудит и погонит к холодильнику.
А они говорят: диеты…
Какие ещё, помилуйте, диеты? Чтобы ещё больше усилить хронический стресс? Чтобы мучиться в моменте, а потом сорваться и набрать ещё больше? Но если именно такая цель, тогда да: диеты это точно обеспечат.
Перестать психовать? А рецепт?
Что такое микро-стрессы? Это привычные реакции на раздражители. Где «привычные» означает: автоматические. А всё автоматическое хранится в подсознании и управляется с подсознательного уровня.
Вот и не надо думать, что сама на мужа психанула — это автоматическая реакция на нечто такое, что подсознание маркировало красными флажками (как неприемлемое), а мозг построил нейронную связь. (Например: «Всюду разбросанные носки = Орать»)
Так что для отмены микро-стрессов (и их заедания) рецепт один: разорвать цепочку «микро-стресс → кортизол → переедание». А для этого сходить в подсознание и попросить его убрать в себе красные флажки, из-за которых столько микро-стрессов — и столько лишнего жира.
Если ты готова сходить в своё подсознание с этой целью, то я жду тебя здесь ↓
СИГМАПИТ
Элитная система похудения высшей категории
Нейроинженерный апгрейд паттернов питания
Запускает ЕСТЕСТВЕННОЕ и АВТОМАТИЧЕСКОЕ уменьшение веса
Открыть программу