Top story

most viewed post
🔥 Most popular
С
Соляноторий
@pathofmisanthrope
259K

Попробовал глянуть сирик Последнее Королевство по совету из своего дискорда. Действие происходит в 9-ом веке во времена бесконечных рейдов на англичан. В общем та же тематика 1 в 1 что сериал Викинги, очень похожие. Но банально хуже во всём. Меньше харизматичных персонажей, чисто визуально как будто меньше бюджет. Да и герой главный не тащит по сравнению с Рагнаром из Викингов, мне уже даже в первых сезонах скучновато стало. Я бы оценил этот сериал примерно на уровне последних сезонов Викингов, когда тот уже скатился максимально. Первый сезон еще смотрибелен вполне, но со второго уже совсем скукотень пошла. И сюжетка главного героя начала напоминать многие видеоигры про средневековье, где главного героя постоянно то пленят то садят в тюрьму то еще что-то, и он постоянно начинает с 0 без инвентаря 😂. Почему то мне кажется там и дальше так будет. В общем со второго сезона пропал интерес смотреть, но любителям жанра может и зайти, опять же на все мои рецензии стоит смотреть с точки зрения чела который видел почти ВСЁ что можно было посмотреть достойного.

Лично для себя я оценил сирик примерно на 4.5 скучнича из 10 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙃👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻. Изи дроп.

#сирики

More from other channels

156 posts total
𝐀𝐓𝐎𝐌𝐈𝐂 𝐂𝐇𝐄𝐑𝐑𝐘
@atomiccherry
35.5K

Несколько месяцев назад на канале стартовала публикация статей, посвящённых Балканскому полуострову — набору материалов, ориентированных на анализ программ военного строительства различных стран этого отнюдь не простого региона.

Читатель может задать резонный вопрос — какой интерес в том, чтобы изучать перевооружение и реформы государств, которые вот уже несколько десятилетий не принимают участия в военных конфликтах, если прямо сегодня в мире идут масштабные войны? Что любопытного в региональных военных альянсах? Оборонной политике малых стран?

Несложно заметить, что третье десятилетие XXI века ознаменовалось настоящим бумом реанимации различных «замороженных» (порой на десятки лет!) военных конфликтов. Традиционные гарантии безопасности фактически изжили себя, «большая политика» повсеместно становится прибежищем популистов с агрессивной риторикой, а поиск «внешнего врага», виноватого во всех возможных проблемах вновь становится излюбленной тактикой для взаимодействия с народными массами. И Балканский полуостров — яркий пример, подтверждающий описанные тенденции.

Пример региона, который уверенно идет к военному конфликту.

Но Балканы интересны не только лишь с точки зрения потенциальных грядущих боевых действий (хотя я считаю важным зафиксировать как можно больше фактов перед наступлением таковых, и этой задаче посвящен данный тематический цикл). Они интересны характером подготовки к таковым. Интересны малыми военными блоками, делающими ставку на роботизацию. Государствами с небольшими военными бюджетами и ограниченными мобилизационными возможностями, вынуждающими искать нестандартные решения.

В предыдущих статьях цикла мы разбирали примеры двух антагонистичных друг другу военных блоков — протурецкого JDODC и греко-израильского альянса, опирающегося на контроль Эгейского моря. Однако в общей картине не хватало важной детали — обзора военного строительства Сербии, одного из ключевых игроков на Балканском полуострове. Страны с наиболее активными темпами закупки вооружений и наиболее активными темпами роста недоброжелателей (постепенно переходящих в категорию военных противников).

Страны, которая отчаянно пытается сформировать образ военной державы, но лишь подстегивает этим агрессивную политику своих соседей.

И сегодня (пусть и с запозданием, в последний день мая) мы восполним этот пробел в рамках нового открытого материала месяца, доступного всем читателям (!), желающим ознакомиться с таковым:

⏹️ Оперативная слепота: как Александр Вучич разоружает Сербию, щедро закупая оружие

Boosty: https://boosty.to/atomiccherry/posts/87410fc8-7e9c-4850-88ae-53059caa1b41

Patreon: https://www.patreon.com/posts/operativnaia-kak-159380920?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link

@atomiccherry 💯

В
Вслух об Этом...
@vslyxobetom
565

Всем привет! На связи психолог и сексолог Крис Трофимова 🤍

Сегодня хочу поговорить о том, о чём многие молчат, но каждая вторая женщина знает это чувство.

«Не могу заниматься сексом с мужем. Больно, как бы мы ни пытались. Но я знаю, что мне может быть не больно. До него был другой партнёр - всё было ок. И с мужем в начале тоже было ок. А теперь - нет».

Я слышу это почти на каждой консультации. И главный страх, который сидит за этими словами: «со мной что-то не так. Я сломалась».

ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ БЕЗ СТЫДА И ПО ПОРЯДКУ 👇🏻

🔻 С физиологической точки зрения вы совместимы

Тело помнит, что с этим мужчиной могло быть не больно. Значит, дело не в размере, не в позе, не в том, что «вы не подходите друг другу».

Дело в голове и в нервной системе. Боль - это не всегда про то, что что-то сломано. Иногда это про то, что тело защищается.

🔻 Что могло случиться?

Где-то в отношениях накопилось: ссоры, конфликты на фоне секса, давление («ну давай», «почему ты не хочешь»), ваше собственное «перетерплю».

И тело запомнило: секс с этим мужчиной = небезопасно.

Оно не различает «он хороший» и «я его люблю». Оно различает: «расслабляться можно» или «нужно быть начеку».

🔻 Добавьте сюда стыд

Вы не знаете, что нравится вашему телу. Стесняетесь узнавать. Думаете: «как это делать, если живём вместе?».

Во время секса вы не чувствуете - вы контролируете. Как выглядите, что подумает он, всё ли вы делаете правильно.

А он, кстати, более опытный. И это не помогает, а давит. Потому что вы сравниваете: «он столько пробовал, а я? Вдруг я скучная? Вдруг он разочарован?»

🔻 И вот вы в постели с любимым мужем

А внутри - тревога, стыд, желание угодить, страх боли и страх, что он уйдёт к той, кто «смелее и страстнее».

Где тут расслабляться? Где тут возбуждению взяться?

Тело сжимается. Смазка не выделяется. Даже с лубрикантом может быть больно - потому что зажаты мышцы тазового дна. А голова уже решила: «будет больно». И тело зажимается.

🔻 Что делать?

Это не вы «сломались». Это ваша психика и тело пытаются вас защитить от того, что когда-то было дискомфортом, болью, чувством «надо».

Выход - не через «возьми себя в руки». А через возвращение безопасности:

— отказ от секса через силу — изучение своего тела без партнёра (да, это можно и нужно) — разрешение себе быть неопытной — честный разговор с мужем: «мне больно, я хочу это изменить, но мне нужна твоя поддержка и время»

Если вы узнали себя - знайте, вы не одни. И этой боли есть бережное решение.

Я Крис Трофимова, психолог и сексолог. Работаю с такими историями - без стыда, без проникновения на сессиях, без «надо терпеть».

Ссылка на запись и бесплатный курс про женский оргазм тут 👉🏻 Консультации 🤍 Бесплатный курс 🩷

Б
Богатый сосед
@bigbrains
4K

Каждая третья вакансия — ловушка

Когда ищешь работу или мониторишь рынок, важно понимать одну вещь: до трети всех вакансий на российских платформах — фиктивные. Компании их публикуют, но нанимать никого не собираются.

Зачем это делается — логика простая. Одни собирают базу резюме впрок, другие создают видимость роста для инвесторов или партнёров. С точки зрения бизнеса это рациональное поведение — дёшево и почти без последствий. Но если ты по другую сторону и тратишь время на отклики в пустоту, это уже твои реальные потери.

Подписывайся: Бесплатные книги Max | Богатый сосед

A
avnid5
@avnid5
50.4K

प्रमुख राष्ट्रीय एवं अंतर्राष्ट्रीय शिखर सम्मेलन 2026 शिखर सम्मेलन तिथि स्थान प्रमुख बिंदु विश्व सरकार शिखर सम्मेलन (World Governments Summit) 2026 3–5 फरवरी 2026 दुबई, यूएई भविष्य के शासन मॉडल पर केंद्रित; 35 से अधिक राष्ट्राध्यक्षों एवं सरकार प्रमुखों ने भाग लिया। भारत-एआई प्रभाव शिखर सम्मेलन (India AI Impact Summit) 2026 16–20 फरवरी 2026 भारत मंडपम, नई दिल्ली इलेक्ट्रॉनिक्स एवं सूचना प्रौद्योगिकी मंत्रालय द्वारा आयोजित; जिम्मेदार एवं जन-केंद्रित कृत्रिम बुद्धिमत्ता (AI) पर विशेष फोकस। 25वाँ विश्व सतत विकास शिखर सम्मेलन (WSDS) 2026 25–27 फरवरी 2026 ताज पैलेस, नई दिल्ली रजत जयंती वर्ष; थीम – "Transformations: Vision, Voices and Values for Sustainable Development"। 23वाँ बायोएशिया अंतर्राष्ट्रीय शिखर सम्मेलन (BioAsia) 2026 फरवरी 2026 हैदराबाद, तेलंगाना तेलंगाना सरकार द्वारा आयोजित; तकनीकी जीवविज्ञान (TechBio), AI एवं ऑटोमेशन आधारित नवाचारों पर केंद्रित। मोबाइल वर्ल्ड कांग्रेस (MWC) 2026 2–5 मार्च 2026 बार्सिलोना, स्पेन विश्व का प्रमुख दूरसंचार एवं मोबाइल प्रौद्योगिकी सम्मेलन; तेजस नेटवर्क्स द्वारा नए प्लेटफॉर्म का लॉन्च। गो कॉन्फ्रेंस (GO Conference) 2026 18–20 मार्च 2026 मनीला, फिलीपींस एसएम एमओए एरिना में आयोजित; 80 से अधिक देशों के प्रतिनिधियों की भागीदारी। तीसरा अंतर्राष्ट्रीय आयुष सम्मेलन (IACE) 2026 मार्च 2026 दुबई वर्ल्ड ट्रेड सेंटर, दुबई विषय – "मन-शरीर स्वास्थ्य में साक्ष्य-आधारित आयुष हस्तक्षेप"। 5वाँ ICASET 2026 22–23 मार्च 2026 चेन्नई, भारत विज्ञान, इंजीनियरिंग एवं प्रौद्योगिकी में नवीन प्रगतियों पर केंद्रित; तकनीकी अनुसंधान को बढ़ावा देना। वन-लाइनर रिवीजन WGS 2026 – 3–5 फरवरी, दुबई (भविष्य का शासन मॉडल) India AI Impact Summit 2026 – 16–20 फरवरी, नई दिल्ली (जन-केंद्रित AI) WSDS 2026 – 25–27 फरवरी, नई दिल्ली (रजत जयंती वर्ष) BioAsia 2026 – फरवरी, हैदराबाद (TechBio, AI, Automation) MWC 2026 – 2–5 मार्च, बार्सिलोना (दूरसंचार सम्मेलन) GO Conference 2026 – 18–20 मार्च, मनीला (80+ देशों की भागीदारी) IACE 2026 – मार्च, दुबई (Evidence-based AYUSH) ICASET 2026 – 22–23 मार्च, चेन्नई (विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी अनुसंधान) ।

Ж
ЖИЗНЬ КАК СЧАСТЬЕ
@jiznkakchastie
140

«Всё пройдёт»: банальность, за которой стоит закон

Эту фразу мы слышим с детства. Когда больно, страшно, когда кажется, что мир рухнул - нам говорят: «Всё пройдёт, не переживай». И хочется огрызнуться: «Легко тебе говорить, ты не знаешь, как мне сейчас».

Но давайте честно. В этой простой фразе скрывается один из самых глубоких законов - психологических, энергетических и даже духовных.

Психология: почему психика не может оставаться в пике вечно

С точки зрения психологии, любая эмоция - это волна. Она нарастает, достигает пика и идёт на спад. Даже самая острая боль, самое отчаянное горе, самая невыносимая тревога - не могут длиться вечно на одном уровне.

Наш мозг устроен так, что он адаптируется. Нервная система не способна бесконечно находиться в режиме перегрузки. Рано или поздно включаются компенсаторные механизмы: чувства притупляются, острота уходит, жизнь продолжается.

Это не про «забыть» и не про «обесценить». Это про то, что психика знает: любой шторм заканчивается. Даже если прямо сейчас в это невозможно поверить.

И здесь важно не бороться с волной, а довериться процессу. Позволить себе чувствовать то, что чувствуется, зная: это состояние не навсегда.

Биоэнергетика: энергия не исчезает, она трансформируется

С точки зрения биоэнергетики, «всё проходит» - это не про исчезновение. Энергия по закону сохранения не исчезает и не появляется из ниоткуда. Она меняет форму.

Боль, страх, отчаяние - это мощные энергетические заряды. И когда событие «проходит», эта энергия не растворяется в воздухе. Она либо оседает в теле в виде блоков и зажимов, либо трансформируется во что-то новое.

Всё зависит от того, что вы с ней делаете.

Если вы застываете в переживании, не проживаете, а замораживаете эмоцию - она остаётся с вами. В теле, в поле, в подсознании. И продолжает влиять на вашу жизнь, хотя событие формально уже «прошло».

Если же вы позволяете энергии течь - проживаете боль, выдыхаете страх, выплакиваете горе - она трансформируется. В опыт. В мудрость. В силу. В способность чувствовать жизнь тоньше и глубже.

«Всё пройдёт» - это не призыв «перетерпеть и забыть». Это напоминание: не застывай. Дыши. Позволь энергии двигаться сквозь тебя.

Философский уровень: всё проходит, потому что всё меняется

А теперь о главном. Фраза «всё пройдёт» имеет и обратную сторону. Если проходит боль - проходит и радость. Проходит влюблённость, проходит удача, проходит момент счастья.

И это, пожалуй, самое трудное. Принимать не только то, что заканчивается страдание, но и то, что заканчивается блаженство.

Ничто не остаётся с нами навсегда. Ни боль, ни радость. Всё течёт. И это не жестокость мира - это его природа.

Принятие этой текучести - и есть взрослость. Умение быть в контакте с моментом, не цепляясь за него насмерть. Быть благодарным за счастье, пока оно есть, и не впадать в отчаяние, когда оно уходит.

Что остаётся?

Выдержка. Та самая внутренняя опора, которая знает: «Это пройдёт, как проходило всё до этого. И после этого тоже будет жизнь».

Не обесценивание своих чувств - нет. А глубинное доверие к процессу жизни.

И ещё кое-что. Тот, кем вы станете на той стороне боли - уже никогда не будет прежним. Вы не просто переживёте. Вы трансформируетесь. И в этом, наверное, главный смысл фразы «всё пройдёт».

Она не про то, что всё исчезает. Она про то, что всё меняется. И вы меняетесь вместе с каждым прожитым и отпущенным моментом.

Всё пройдёт. И это, пожалуй, лучшая новость.

С вас 🔥, если вы встречали эту фразу не как пустое утешение, а как глубинный закон жизни.

К
Культурная война | Kulturkampf
@der_kultur_kampf
3.3K

Тени Руси верно подметил парадокс текущей ситуации:

Чтобы завоевать Украину (и преодолеть вставший за ней превосходящий нас Запад), России нужно стать сильной эффективной сверхдержавой с высоким уровнем технологий, экономики, порядка и культуры. Иначе победы не будет, все уже это поняли.

Но если бы Россия стала такой державой, ей не требовалось бы силовое подчинение Украины, Украина сама искала бы выгоды от сотрудничества с Россией.

А значит, война - лишнее слагаемое в этом уравнении.

Я бы еще добавил, что происходящее не только не способствует превращению России в сверхдержаву, но толкает нас в противоположном направлении.

Пока в остальном мире идет ИИ-революция, мы сражаемся за Малую Токмачку. Пока в США и Китае строят дата-центры, мы роем окопы.

А ведь Россия могла одной из первых совершить технологический рывок в области ИИ.

Деньги для этого были, специалисты – тоже. Российская IT-сфера до 2022 года развивалась стремительно – один «Яндекс» чего стоит.

Но специфический инвестиционный климат (взять хотя бы дело Ускова), блокировки интернета и угроза мобилизации сделали свое дело – те, кто мог бы превратить Россию в передовую ИИ-сверхдержаву, теперь сидят по заграницам.

Я помню, как в 2016 году читал интервью с Артемом Кухаренко – он на год меня младше, учился в той же московской гимназии № 1543, что и я, только не в био-, а в матклассе.

Кухаренко занимался машинным зрением и создал программу FindFace, которая позволяла по фотографии человека найти его профиль Вконтакте.

Сейчас этим никого не удивишь, но 10 лет назад это было прям вау. Я помню, что читал об Артеме, и гордость распирала за свою родную школу и за свою страну – вот какие у нас самородки есть.

Потом технологию распознавания лиц, созданную Кухаренко, купила московская мэрия, чтобы использовать ее для обработки данных с камер метрополитена.

И вот сейчас – в связи с укро-американскими дронами на ИИ, которые автоматически распознают цели на поле боя, я вспомнил об Артеме.

Подумал, наверно, он сейчас работает где-нибудь на ведущих позициях в Сколково или в Ростехе, укрепляет наш технологический суверенитет.

Загуглил – ничего подобного. Кухаренко в 2022 году уехал из России. И сколько еще таких, как он, мы потеряли?

Но зато Бахмут теперь наш.

V
v2rayng3
@v2rayng3
17.1K

ss://Y2hhY2hhMjAtaWV0Zi1wb2x5MTMwNTpkaFVmYzBub1NRRFRMT0FS@20.164.221.1:443#@v2ray_ng

ss://Y2hhY2hhMjAtaWV0Zi1wb2x5MTMwNTpkaFVmYzBub1NRRFRMT0FS@20.164.221.1:443#@v2rayng3

ss://Y2hhY2hhMjAtaWV0Zi1wb2x5MTMwNTo3OGI2ZTkzZTU0MjI1ODAz@51.75.168.50:26179#@v2rayng3

vless://[email protected]:80?path=%2Fhttp&security=none&encryption=none&type=ws#@v2rayng3

vless://[email protected]:443?security=reality&encryption=none&pbk=MbVEbNu2iMIDhD5ziJFLKVfV0lBY7tGGpklBrwqVCyg&headerType=none&fp=chrome&spx=%2FFbXJdgEZFzfMMH9&type=tcp&flow=xtls-rprx-vision&sni=www.yahoo.com&sid=61ad#@v2rayng3

vless://[email protected]:40611?security=none&encryption=none&headerType=none&type=tcp#@v2rayng3

vless://[email protected]:8443?path=%2Fudfyfws&security=tls&encryption=none&insecure=1&host=octopusss5.info&type=ws&allowInsecure=1&sni=octopusss5.info#@v2rayng3

vless://[email protected]:443?path=%2Fid-tksi&security=tls&alpn=http%2F1.1&encryption=none&insecure=0&host=m.udemy.com.cyylr.eu.cc&fp=chrome&type=ws&allowInsecure=0&sni=m.udemy.com.cyylr.eu.cc#@v2rayng3

vless://[email protected]:443?path=%2Fid-amz&security=tls&alpn=http%2F1.1&encryption=none&insecure=0&host=investors.spotify.com.cyylr.eu.cc&fp=chrome&type=ws&allowInsecure=0&sni=investors.spotify.com.cyylr.eu.cc#@v2rayng3

vless://[email protected]:443?path=%2Fid-tksi&security=tls&alpn=http%2F1.1&encryption=none&insecure=0&host=graph.instagram.com.cyylr.eu.cc&fp=chrome&type=ws&allowInsecure=0&sni=graph.instagram.com.cyylr.eu.cc#@v2rayng3

vless://[email protected]:2096?mode=gun&security=tls&alpn=h2%2Chttp%2F1.1&encryption=none&insecure=0&fp=chrome&type=grpc&serviceName=donya-e-eqtesad.com.fararu.com.alef.ir.hamshahrionline.ir.khabaronline.ir.asriran.com.alalamtv.net&allowInsecure=0&sni=loVELY-bATtLeNn9IH0SniS.WInDlER.Co.Uk#@v2rayng3

vless://[email protected]:443?mode=auto&path=%2FTelegram-Zedmodeon&security=tls&alpn=h2%2Chttp%2F1.1&encryption=none&insecure=0&host=mano.tll-far.ir&fp=chrome&type=xhttp&allowInsecure=0&sni=mano.tll-far.ir#@v2rayng3

@v2rayng3 @SERVER444

Г
Где твои манеры? • Этикет
@etiketmaneri
7.9K

Этикет и телефон на ходу: не всё так безобидно 🤔

Идти по улице, уткнувшись в телефон — привычка, которая кажется безвредной. Но с точки зрения этикета — это проявление невнимательности к окружающим.

⏺Во-первых, вы рискуете столкнуться с людьми или создать неудобство на узкой тропинке.

⏺Во-вторых, это сигнал: «мне не до мира вокруг», что может восприниматься как неуважение — особенно в общественных пространствах.

📌Правило хорошего тона: если нужно срочно ответить на сообщение или что-то посмотреть — остановитесь в стороне, не мешая движению.

#бытовой_этикет

Где твои манеры? ☕️

З
ЗА КАДРОМ
@insidefilm
151

Актеры, если хотите, чтобы вас увидели — это ваш вечер!

4 июня в 19:00 в Москва-Сити, на 90 этаже, пройдет «Актерская тусовка»:

открытый микрофон перед кастинг-директорами, фото от топовых фотографов, экскурсия по смотровой площадке и атмосфера, в которой хочется заявить о себе громко.

Лучшие участники получат подарки от кастинг-директоров.

Это не просто событие — это шанс попасть в поле зрения индустрии.

4 июня Башня Федерация Восток, 90 этаж Москва-Сити

В программе вечера также спектакль «Воздушный поцелуй».

Билеты vozdushniypoceluy.ticketscloud.org

Запись на открытый микрофон: +7 967 195-26-15 Ольга

Количество мест ограничено, всего 10.

PS: страничка мероприятия vk.ru/vozdushniypoceluy

I
islamsad
@islamsad
929

«ДОВОЛЬСТВО ЭТО УМИРОТВОРЁННОСТЬ СЕРДЦА ВО ВРЕМЯ СОБЫТИЙ, ПРОИСТЕКАЮЩИХ ОТ БОЖЕСТВЕННЫХ ПРЕДПИСАНИЙ»

Абу'ль-Аббас ибн Ата говорил: «Довольство — это когда сердце принимает как благо то, что от века суждено ему Господом», т. е. что бы ни случалось с человеком — он воспринимает это как извечную волю Божью и Его последнее предписание, и потому человек сохраняет внутреннее спокойствие и не страдает.

Харис Мухасиби, основоположник данного подхода, говорил: «Довольство это умиротворенность (сукун) сердца во время событий, проистекающих от Божественных предписаний». Это правильная точка зрения, поскольку умиротворенность и покой сердца — свойства, которые невозможно выработать в себе; они являются Божьими дарами.

В качестве подтверждения того, что довольство это «состояние», а не «стоянка», приводят случай с Утбой аль-Гулямом. Однажды он провел целую ночь в непрестанном повторении фразы: «Ты казнишь меня — я люблю Тебя, Ты милуешь меня — я люблю Тебя». То есть боль Твоего наказания и блаженство Твоей щедрости затрагивают лишь тело, а чувство любви живет в сердце, и оно вне этого. Взгляды Мухасиби здесь подтверждаются. Довольство — следствие любви, ведь любящий доволен всем, что делает Любимый.

Абу Усман Хири говорил: «В течение последних сорока лет Господь ни разу не низвел на меня состояние, которое было бы мне не по душе, и ни разу не изменил моего состояния так, чтобы я остался недоволен». Это указывает на непрестанное довольство и совершенную любовь.

(ʿAlī ibn ʿUthmān al-Hujwīrī. Kashf al-maḥjūb)

М
Медицина ⲡⲣоⲣоⲕⲁ ﷺ
@medicina_muhammada
1.1K

🖍️Говорит Хафиз Абу-ль-Фарадж ибн аль-Джавзи, (رحمه الله):

ولا يشرب الماء في أثناء الطعام ، فإنه أجود في الطب ، وينبغي أن يقال إلا أن يكون ثَمَّ عادة

📌 «И пусть он не пьет воду во время еды, ибо это лучше с медицинской точки зрения, и следует сказать что это так, за исключениям случая, когда питье воды во время еды, является обычаем человека»

📚 «аль-Адаб аш-Шар'иййа»

Я
ЯзыковедЪ
@goyazikoved1
644

🏷 БИОХАКИНГ 🔥 ХРОНОЕДА: ВРЕМЯ ВАЖНЕЕ КАЛОРИЙ

Раннее окно питания (до 16:00–18:00) снижает инсулинорезистентность без похудения. Закрывайте метаболическое окно минимум за 4 часа до сна.

Все знают про интервальное голодание (16:8), но большинство практикует его в корне неверно — пропуская завтрак и плотно ужиная на ночь. Это фатальная ошибка с точки зрения циркадной биологии. В организме есть два типа часов: центральные в мозге (настраиваются по свету) и периферические в печени, мышцах и поджелудочной железе (синхронизируются по приему пищи). Когда вы едите в 21:00, мозг уже вырабатывает мелатонин и готовится ко сну, а ЖКТ получает сигнал «день в самом разгаре». Этот рассинхрон — метаболический джетлаг — ведет к снижению чувствительности к инсулину и накоплению висцерального жира, даже если вы находитесь в дефиците калорий.

Современная доказательная медицина делает ставку на хрононутрициологию и раннее окно питания (early Time-Restricted Eating, eTRF). Поджелудочная железа максимально активна утром: в это время чувствительность клеток к инсулину и функция бета-клеток находятся на пике. В клинических испытаниях перенос пищевого окна на первую половину дня (до 15:00–16:00) кардинально улучшал биохимию. У пациентов снижалось артериальное давление, уровень окислительного стресса и инсулинорезистентность — причем эти изменения происходили абсолютно без потери веса. Вы просто не заставляете поджелудочную работать в часы ее физиологического спада.

Как это применить на практике? Если вы практикуете фастинг или просто хотите продлить healthspan, перестаньте экономить калории на вечер. Правило здорового метаболического окна: сытный завтрак, полноценный обед и легкий ранний ужин. Поздний прием пищи на фоне растущего мелатонина (через рецепторы MTNR1B в поджелудочной) напрямую подавляет секрецию инсулина — глюкоза дольше циркулирует в крови, гликируя белки и повреждая сосуды. Хотите взломать метаболизм и замедлить старение — закрывайте «пищевое окно» до захода солнца.

📚 Источники: 🔗 Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes (Cell Metabolism): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29754952/ 🔗 Chrononutrition and Energy Balance: How Meal Timing and Circadian Rhythms Shape Weight Regulation and Metabolic Health (PMC, 2025): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11202874/

(Не является медицинской рекомендацией)

#Биохакинг #Еда #АнтиЭйдж #Зож #Долголетие

"
"Мирт" 📚
@gazetamirt
271

📚✍Эта книга честно открывает внутренний мир автора и соединяет невидимое с видимым. Когда нелогичное, с человеческой точки зрения, является лучшим Божьим планом.

Порой всем нам не хватает веры, чтобы рискнуть и довериться Господу. Эта книга как раз о том, что Божьи пути неисповедимы, но всегда прекрасны.

Здесь вы не найдете сухих инструкций, как нужно поступать, чтобы быть хорошей приемной мамой, нет. Все очень индивидуально. Каждая история трепетно раскрывает обычные человеческие страхи, переживания и боли, которые с Божьей помощью, мудростью и водительством Святого Духа превращаются в радость, мир и любовь.

Уверена, приемные родители узнают себя и своих детей в этих строках. А также найдут поддержку и много полезных рекомендаций. Однако эта книга не только для них, она написана для широкого круга читателей. Если вы хотите укрепить свою веру в Бога через удивительные свидетельства и не бояться доверять Ему — она для вас.

Я наполнилась ободрением и еще большим восхищением делами Господними после ее прочтения. Спасибо, Влада, за твою смелость и послушание Богу!

Катерина Афанасьева, журналист, богослов, молодежный служитель Церкви «Слово жизни»,

👉Данную книгу можно приобрести в нашем интернет - магазине https://mirt.ru/ya-pokazhu-tebe-put-v-nay/

С
Свобода ума
@svobodauma
3.1K

Вкус недвойственности Онлайн-курс медитации

31 мая, 1, 2, 4 июня (4 занятия)

«Маги говорят, что мы находимся внутри пузыря. Это тот пузырь, в который мы были помещены с момента своего рождения. Сначала пузырь открыт, но затем он начинает закрываться, пока не запирает нас внутри себя. Этот пузырь является нашим восприятием. Мы живем внутри него всю свою жизнь. А то, что мы видим на его круглых стенках, является нашим собственным отражением.» (Карлос Кастанеда, «Сказки о силе»)

«Весь перцептивный опыт — это нейронная фантазия, которая остается связанной с миром посредством непрерывного создания и пересоздания перцептивных предположений, контролируемых галлюцинаций. Можно даже сказать, что мы все постоянно галлюцинируем. Просто когда мы соглашаемся с тем, что видим галлюцинации, мы называем это реальностью.» (Anil Seth, Being You: a New Science of Consciousness)

С точки зрения нейрофизиологии всё, что мы видим и слышим, это часть нас самих. Это не значит, что всё в мире есть часть нас, но все образы, которые мы видим, все звуки, которые мы слышим, и т.д. — порождаются нашим организмом и им же воспринимаются. Например, то, что мы видим как дерево, это не дерево, но продукт сложной и многоступенной обработки нашей нервной системой оптических сигналов, поступающих через глаз. В мире не существует, например, цветов радуги — эти цвета существуют лишь в нашем восприятии как реакции на различные частоты электромагнитных волн.

Это не только точка зрения нейрофизиологии: такое же понимание есть и в некоторых традициях созерцательной практики. Разница в том, что интеллектуальное научное понимание не меняет наше видение, наше отношение: мы по прежнему видим предметы перед собой, как нечто отличное от нас. Созерцательное же понимание — это неопосредованное мышлением восприятие, радикально меняющее наше отношение к воспринимаемому и, соответственно, наши реакции и действия.

Недвойственность субъекта и объекта — это не трудоёмкое достижение, но наше естественное качество, которое требуется не создать, но обнаружить. Это иной, непривычный для нас способ восприятия, необходимый для понимания самих себя, собственной глубинной природы нас как воспринимающих существ.

Задача курса — подвести к непосредственному видению недвойственности субъекта и объекта, показать полезные для этого инструменты, обозначить препятствия, которые мешают нам понимать воспринимаемое принципиально иным, непривычным образом, а также дать проблески опыта недвойственного восприятия.

Расписание. 4 занятия. 1) 31 мая, воскресенье 2) 1 июня, понедельник 3) 2 июня, вторник 3 июня в среду занятия нет 4) 4 июня, четверг

Время: 19:00-20:30 по Москве, Иерусалиму, Киеву, Лимассолу.

Регистрация на курс «Вкус недвойственности» https://forms.gle/aPvqbMcz2EH7keH69

М
Молочные Инновации
@chrhansen
335

Новости партнеров

26 мая Угличская биофабрика, Угличский сыродельно-молочный завод и специалисты компании Культура Молока приняли коллег из отрасли. Организатор события — негосударственное образовательное частное учреждение дополнительного профессионального образования «Образовательный центр молочной промышленности» — при участии Угличской биофабрики и УСМЗ. «Это первое крупное мероприятие, которое мы провели в преддверии ввода в эксплуатацию Угличской биофабрики. Наш семинар объединил крупных руководителей молочных производств, производителей-практиков, а также представителей научной сферы. Напомню, что задача Угличской биофабрики — обеспечить импортозамещение в области заквасочных решений для российской молочной промышленности, и это долгожданный проект для отраслевого сообщества. Эту проблематику мы обсудили на нашей профессиональной встрече», — отметил генеральный директор Угличской биофабрики Дмитрий Фурсаев. Участники семинара посетили площадку Угличской биофабрики, узнали о ее возможностях с точки зрения производства стабильных заквасочных культур, качество которых соответствует мировым стандартам. Также были организованы дегустация продуктов на заквасочных культурах МолАктив и посещение территории УСМЗ, где гости познакомились с результатами прошедшей на заводе модернизации молочной и сырной линий.

В программу мероприятия входило посещение музея сыроделия, где гости имели возможность продегустировать полутвердые сыры, выработанные на заквасочных культурах МолАктив — первые российские сыры на отечественных заквасках получили высокую оценку участников семинара.

#новости_партнеров

П
Павел Баранов. Эндокринология/диетология.
@pavelbaranov_md
13.5K

Может ли сексуальное возбуждение мешать нам думать? 🫦 🔎 Чаще всего фразы в духе "Думает не головой, а [другим местом]" звучат, как шутка, намекающая на то, что под влиянием высокого либидо человек принимает нерациональные решения.

Есть ли у этого реальная физиологическая основа? Оказывается, при сильном половом возбуждении в нашем мозге действительно происходит ряд интересных процессов, способных влиять на принятие решений.

🔬 Как устроена регуляция в норме?

За критическое мышление, планирование, оценку рисков и контроль импульсов прежде всего отвечает префронтальная кора. В ней, условно говоря, находится "тормозная система" мозга. Когда мы спокойно принимаем взвешенные решения, эта зона активно работает.

💥 Сильное сексуальное возбуждение запускает другой контур. Активируется система вознаграждения: прилежащее ядро, вентральная область покрышки, миндалина, передняя поясная кора. Главный медиатор здесь дофамин - нейромедиатор и гормон, влияющий на предвкушение, мотивацию, удовлетворение, чувство любви и привязанности, когнитивные функции, и т.д. Параллельно растёт симпатический тонус и выброс норадреналина.

👩‍❤️‍👨 Биологический смысл прост: организм переключается с режима анализа на режим поиска партнёра и действия. И дело в том, что эти системы конкурируют за ресурсы. Когда "контур желания" работает на полную, активность зон самоконтроля и оценки последствий снижается. Это подтверждают данные функциональной МРТ: обзор Stoléru и соавт. (2012) показал характерное перераспределение активности при возбуждении.

🤓 Как на счёт принятия решений? Исследование Ariely и Loewenstein (2006) проверило это напрямую. Мужчины отвечали на одни и те же вопросы дважды: в нейтральном состоянии и в состоянии сильного возбуждения. В возбуждённом состоянии участники были намного более склонны к риску, к отказу от защиты и сомнительным с моральной точки зрения поступкам ради близости. При этом в спокойном состоянии испытуемые не могли предсказать, насколько сильно изменятся их собственные оценки. Т.е. человек систематически недооценивает влияние возбуждения на свои будущие решения.

Этот эффект многократно воспроизводили. Работа Skakoon-Sparling и соавт. (2016) показала похожую готовность к риску у обоих полов, а не только у мужчин.

🧠 Страдает ли "чистый интеллект"? Здесь нужна честность. Влияние на решения в сексуальном контексте доказано хорошо. А вот влияние на общие когнитивные функции, например на рабочую память, выглядит куда противоречивее.

Так, Laier и соавт. (2013) обнаружили, что эротические изображения как отвлекающий фон ухудшали выполнение задачи на рабочую память. Но другое исследование (Cogent Psychology, 2019) показало, что при сексуальном и при тревожном возбуждении результаты участников порой даже улучшались, вероятно за счёт повышенной общей активации и концентрации внимания.

Всё дело, скорее всего, в распределении внимания. Сексуальный стимул работает как мощный отвлекающий фактор. Если задача связана с ним, внимание концентрируется на стимуле, мешая делать остальное. Если же сам стимул убран, а осталось лишь физиологическое возбуждение, оно может временно подстёгивать собранность.

📌 В итоге: Утверждение "Думает не головой, а [другим местом]" верно лишь отчасти. Сильное возбуждение действительно смещает баланс к импульсивным действиям, снижает критичность именно в отношении сексуально значимых решений и повышает готовность к риску. Это нормальный, эволюционно оправданный механизм, а не нарушение: чрезмерная аналитика в момент, когда нужно действовать, мешала бы размножению вида. Природа временно "отключает" тормоза.

При этом нет убедительных данных, что возбуждение равномерно снижает общий интеллект во всех задачах. Эффект сильно зависит от того, отвлекает ли стимул внимание от текущей работы. Так что важные и рискованные решения, особенно касающиеся отношений и безопасности, разумнее принимать на холодную голову, а не в "пылу момента", степень воздействия которого мы склонны недооценивать.

V
v2rayng3
@v2rayng3
18K

trojan://[email protected]:443?path=%2Fassignment&security=tls&host=www.ignitelimit.com&fp=chrome&type=ws&sni=www.ignitelimit.com#%40v2rayng3

trojan://[email protected]:443?path=%2Fassignment&security=tls&insecure=0&host=www.calmlunch.com&type=ws&allowInsecure=0&sni=www.calmlunch.com#@v2rayng3

trojan://[email protected]:443?path=%2Fassignment&security=tls&insecure=0&host=www.calmlunch.com&type=ws&allowInsecure=0&sni=www.calmlunch.com#@v2rayng3

vless://[email protected]:443?mode=stream-one&path=%2Fde&security=tls&encryption=none&insecure=0&host=de.lezzatzone.ir&fp=chrome&type=xhttp&allowInsecure=0&sni=de.lezzatzone.ir#@v2rayng3

vless://[email protected]:2083?mode=stream-one&path=%2Fde&security=tls&alpn=h2%2Chttp%2F1.1&encryption=none&insecure=1&host=de.lezzatzone.ir&fp=chrome&type=xhttp&allowInsecure=1&sni=de.lezzatzone.ir#@v2rayng3

vless://[email protected]:22231?security=tls&encryption=none&insecure=1&headerType=none&type=tcp&allowInsecure=1&flow=xtls-rprx-vision&sni=r1.mizulina.top#@v2rayng3

vless://[email protected]:443?path=%2Fws&security=tls&encryption=none&insecure=0&host=s28315.cdn.ngenix.net&type=ws&allowInsecure=0&sni=s28315.cdn.ngenix.net#@v2rayng3

vless://[email protected]:443?security=reality&encryption=none&pbk=tcGias3ywS5uxXzg5Bv-TNtxclCganaj3iFSjjHgMSQ&headerType=none&fp=chrome&type=tcp&flow=xtls-rprx-vision&sni=germany2.stardevs.top&sid=f37fb7531c60780d#@v2rayng3

vless://[email protected]:443?path=%2F168.138.171.70%3D23280&security=tls&encryption=none&insecure=0&host=aquilacalyx.qzz.io&type=ws&allowInsecure=0&sni=aquilacalyx.qzz.io#@v2rayng3

vless://[email protected]:80?mode=auto&path=%2Flogin&security=none&encryption=none&extra=%7B%22mode%22%3A%22auto%22%2C%22scMaxEachPostBytes%22%3A%221000000%22%2C%22xPaddingBytes%22%3A%22100-1000%22%7D&host=shangulin.global.ssl.fastly.net&type=xhttp#@v2rayng3

vless://[email protected]:443?mode=stream-one&path=%2Fde&security=tls&alpn=h2%2Chttp%2F1.1&encryption=none&insecure=0&host=de.lezzatzone.ir&fp=chrome&type=xhttp&allowInsecure=0&sni=de.lezzatzone.ir#@v2rayng3

vless://[email protected]:443?path=%2F&security=tls&alpn=h2%2Chttp%2F1.1&encryption=none&insecure=1&host=7d3.sisshark.win&fp=chrome&type=ws&allowInsecure=1&sni=7d3.sisshark.win#@v2rayng3

vless://[email protected]:2096?path=%2F&security=tls&encryption=none&host=jp.aniua.qzz.io&type=ws&sni=jp.aniua.qzz.io#%40v2rayng3

vless://[email protected]:80?path=%2F&security=none&encryption=none&host=FIjjI.gloBal.sSl.faStly.NeT.&type=ws#%40v2rayng3

@v2rayng3 @SERVER444

О
Офтальмология • online
@ophthalmology_online
5.1K

👁️ Поддержи канал — получи доступ к эксклюзиву!

Если хочется больше рутинной офтальмологии, ответов на вопросы, разборов ОКТ, включения с прошедшей Euretina и будущей FLORetina, посиделок после конференций, мерч (скоро тираж худи-зипперов) или просто поддержать, то:

Оформите → ежемесячную или годовую подписку 💳

Ещё можно накидать бустов :)

Бонусом будет закрытый премиум-чат, где все это есть!

👁️ Офтальмология • online

Б
БРЕНД ПОЛИТИКА
@brand_politics
999

Первый вице-губернатор Липецкой области Александр Рябченко – о земляках

«Гордость региона» – так называется медиапроект первого вице-губернатора Липецкой области Александра Рябченко. Его идея – рассказывать истории простых людей, которые делают область лучше: спасают жизни, воспитывают новое поколение, помогают другим, добиваются высоких результатов, прославляют регион и защищают Родину.

С точки зрения позиционирования и личного бренда это очень удачный пример. Паблик активно ведется: посты набрали более 2,5 млн. просмотров, свыше 8 тыс. подписчиков, а один пост в среднем получает почти 5 тыс. просмотров. При этом стабильно каждый день выходит один пост. Но главное – в центре внимания не сам чиновник, а жители региона.

Причем это подается не как формальная отчетность, а как продуманный интерактивный формат: много видео, живая подача и человеческие истории.

Именно такие форматы помогают быть ближе к аудитории и выстраивать доверие через соцсети 👍

⚫️ @brand_politics

А
Алгоритм 🇺🇦
@myalgorhythm
6K

🐾 5 дивовижних фактів про котів: як зрозуміти потреби домашнього мисливця?

Кожна кішка має неповторну індивідуальність та високу чутливість до подразників, які часто залишаються непомітними для людей. Розуміння цих особливостей допомагає власникам краще інтерпретувати поведінку тварин і будувати з ними гармонійний зв'язок.

Катерина Балюк, ветеринарна спеціалістка компанії Mars Україна, поділилася фактами про котів, які допоможуть забезпечити їм комфортне життя.

• Вібриси як радар. Котячі вуса – це критично важливий сенсорний орган. Завдяки їм тварина оцінює габарити простору та маневрує в темряві. Пошкодження вус призводить до дезорієнтації.

• Мисливський ланцюжок. Для підтримки фізичної форми та уникнення стресу ігри повинні відтворювати природний цикл: полювання - їжа - сон. Кішці важливо фізично наздогнати та вхопити здобич.

• Нічний зір. Особливий шар клітин tapetum lucidum відбиває світло на сітківку, подвоюючи чутливість ока. Це дозволяє котам ідеально бачити рухомі об'єкти в напівтемряві.

• Суперслух. 32 автономні м'язи керують вушними раковинами, що дозволяє локалізувати звук, залишаючись нерухомими. Коти чують звуки майже на дві октави вище за людину.

• Реакція «флемен». Коли кішка принюхується з відкритим ротом, вона задіює орган Якобсона на піднебінні. Це допомагає їй детально аналізувати складні хімічні сигнали та феромони.

🏠 Порада для дому: Забезпечте стабільність середовища – не пересувайте миски та лоток. Через природну охайність котів зона туалету ніколи не повинна межувати із зоною їжі. Також важливо організувати «зони безпеки» на висоті та дотримуватися питного режиму: інстинктивно коти воліють пити воду, температура якої не перевищує 22-24°C.

Повний матеріал читайте за посиланням.

O
oneshot_ventures_ann
@oneshot_ventures_ann
357

🌊 THE $OROR IEO IS COMING SOON

Most projects launch only a token. OROROX is building a long-term ecosystem vision.

Focused on sustainability, hospitality, wellness, digital infrastructure and community-driven expansion, OROROX is designed as a future-focused ecosystem exploring a more intentional and connected way of living.

The ecosystem also continues exploring future infrastructure and potential RWA integration concepts as part of its long-term development direction.

Why the community is watching OROROX 👀

⛓️ Ecosystem-driven vision ⛓️ Coastal lifestyle positioning ⛓️ Infrastructure & sustainability concepts ⛓️ Future expansion direction ⛓️ Premium community positioning ⛓️ Long-term development strategy ⛓️ Early ecosystem participation access

📢 The OROROX IEO is approaching as the ecosystem enters its early growth and global community expansion phase.

📎 https://ororox.com 📎 https://x.com/ororoxtoken 📎 https://t.me/OROROXTOKEN

C
crypto_vaultnews
@crypto_vaultnews
827

🌊 THE $OROR IEO IS COMING SOON

Most projects launch only a token. OROROX is building a long-term ecosystem vision.

Focused on sustainability, hospitality, wellness, digital infrastructure and community-driven expansion, OROROX is designed as a future-focused ecosystem exploring a more intentional and connected way of living.

The ecosystem also continues exploring future infrastructure and potential RWA integration concepts as part of its long-term development direction.

Why the community is watching OROROX 👀

⛓️ Ecosystem-driven vision ⛓️ Coastal lifestyle positioning ⛓️ Infrastructure & sustainability concepts ⛓️ Future expansion direction ⛓️ Premium community positioning ⛓️ Long-term development strategy ⛓️ Early ecosystem participation access

📢 The OROROX IEO is approaching as the ecosystem enters its early growth and global community expansion phase.

📎 https://ororox.com 📎 https://x.com/ororoxtoken 📎 https://t.me/OROROXTOKEN

Т
Таромания🔮
@sabrina_tarot
2K

Различия между 5 жезлов😗7 жезлов😌 и 9 жезлов🥰

В самом начале моего пути в таро, мне было сложно понять, чем различаются пятёрка, семёрка и девятка жезлов. Мне казалось, что это буквально одна и та же карта🙈 Все стоят с палками, все напряжённые. Ну не могут же 3 карты в колоде значить одно и то же, иначе зачем тогда вообще 78 арканов?))

Со временем, с практикой, начала видеть, что у этих карт совершенно разная внутренняя динамика. И самое интересное, они показывают разные этапы проживания конфликта, короче рассказываю)

😗Пятёрка жезлов – это столкновение. Причём столкновение с чем угодно, с людьми, с чужими интересами, со своими комплексами, амбициями, внутренними противоречиями. В отношениях карта часто показывает двух упёртых баранов, где никто не хочет уступать😁

С точки зрения нумерологии пятёрка всегда нарушает стабильность четвёрки. Это выход из состояния равновесия, момент, где начинается движение через напряжение.

Если посмотреть на карту, люди находятся в разной одежде, т.е каждый со своим характером, мнением, способом действия. Здесь нет лидера, нет главного, все равны, но договориться не могут.

Очень важно, что в пятёрке ещё нет конкретного врага. Люди скорее меряются силой, проверяют друг друга, пытаются занять первое место.

😌Семёрка жезлов – это отстаивание позиции. После хаоса пятёрки, появляется понимание - это моё и я не собираюсь отступать.

Поэтому в семёрке, человек уже стоит один. У него один жезл, а нападает на него шесть, при этом он находится выше остальных (холмик, возвышение). Это важная деталь карты, ведь у него сильная позиция, но её приходится защищать.

Здесь нет равного спора как в пятёрке. Это ситуация, где человек сталкивается с давлением толпы, конкуренцией, нападками, критикой или необходимостью постоянно доказывать своё право на что-то, он один против всех.

В рабочих раскладах карта часто проигрывалась как напряжённый коллектив или среда, где человеку приходится держать оборону. Но при этом 7 жезлов не делает человека жертвой. Наоборот, это внутренний стержень, готовность отвечать и бороться за своё место.

И если в пятёрке компромисс ещё теоретически возможен, то в семёрке уже начинается открытое противостояние интересов.

🥰Девятка жезлов – это защита. В девятке человек уже не рвётся в бой ради самоутверждения. Он слишком многое прошёл, слишком многое видел. Здесь даже можно по персонажу считать настороженность, осторожность и готовность защищать свои границы.

Если посмотреть на изображение, человек будто что-то охраняет. И чаще всего это не просто территория, а его опыт, силы, эмоциональная безопасность.

Девятка жезлов очень часто показывает людей, которые обожглись в прошлом и теперь живут по принципу - доверяй, но проверяй. Особенно ярко это видно в отношениях, когда человек эмоционально закрывается, держит дистанцию и не подпускает к себе слишком близко.

С точки зрения нумерологии девятка, это завершение цикла, накопленный опыт перед переходом дальше. Поэтому карта показывает защиту того, что уже было добыто, выстроено и пережито.

🫘Пятёрка жезлов – столкновение интересов 🫘Семёрка жезлов – необходимость отстоять своё 🫘Девятка жезлов – защита границ после полученного опыта

Вроде бы одна история борьбы, но совершенно разная сюжетность и разное внутреннее состояние человека, согласитесь?)

Если было полезно и интересно с вас сердечко ♥️

🤩А если вы чувствуете пробелы в понимании карт и многое вам не понятно, рекомендую свою книгу по таро. Ну и конечно, всегда можно приобрести мой курс по таро, где мы ещё глубже изучаем систему таро😘

#разбораркана