Longevity & aging — July 2026

🌊 ЛУСАД ТАХИЛГА Встречаем священный рассвет 2 августа с чистыми помыслами и открытым сердцем Дорогие верующие! Уважаемые земляки и друзья! 2 августа, с первыми лучами солнца — ровно в 5:13 🌅, у священного Аршана рядом с Иволгинским дацаном состоится великий хурал Лусад тахилга — древний буддийский обряд умиротворения и подношения хозяевам водной стихии — Лусад (Нагам). Такая возможность выпадает нечасто. Поэтому приглашаем всех принять участие в этом благом и глубоко значимом событии. 🌊 ПОЧЕМУ ЛУСАД ТАХИЛГА ТАК ВАЖЕН? В своей повседневной жизни мы нередко, осознанно или неосознанно, загрязняем воду, наносим вред природе и совершаем неблагие поступки. Тем самым причиняем страдания хозяевам водной стихии — Лусад. Когда Лусад страдают, нарушается гармония между человеком и природой. Согласно буддийской традиции, это может проявляться в болезнях, жизненных препятствиях, семейных ссорах, внутреннем беспокойстве, а также в возникновении и усилении пагубных зависимостей — от алкоголя, наркотиков и других разрушительных привычек. Во время хурала Лусад тахилга, проводимого в строгом соответствии с буддийскими канонами, мы своими добродетельными поступками, искренними молитвами и подношениями помогаем исцелить и умиротворить Лусад. А когда Лусад обретают силу и покой, они, в свою очередь, даруют людям своё благословение, способствуют исцелению, укреплению здоровья, семейному счастью, благополучию и устранению препятствий. Особая ценность этого хурала заключается в том, что все молитвы и обращения совершаются на нашем родном языке — языке, понятном и людям, и Лусад. Поэтому каждый сможет не просто присутствовать, а всем сердцем участвовать в общей молитве, осознавая каждое слово раскаяния, благодарности и благопожелания. 🙏 ЭТОТ ХУРАЛ — ВОЗМОЖНОСТЬ • искренне раскаяться перед Тремя Драгоценностями; • очистить накопленные неблагие деяния; • восстановить гармонию с природой; • умиротворить и исцелить Лусад; • накопить большие заслуги ради блага всех живых существ. По благословению Лусад люди могут обрести: ✅ исцеление и укрепление здоровья; ✅ очищение от тяжёлых препятствий; ✅ освобождение от пагубных зависимостей; ✅ мир, согласие и благополучие в семье; ✅ удачу и благоприятные условия для жизни. 📅 КОГДА И ГДЕ? 📆 2 августа 🌅 5:13 — начало обряда с первыми лучами солнца. 📍 Аршан рядом с Иволгинским дацаном. ⚠️ Просим прибыть заранее. После восхода солнца обряд начинается без задержки. 📜 ВО ВРЕМЯ ХУРАЛА 🙏 Соблюдать тишину и уважение. 🙏 Строго следовать указаниям гэсхы-ламы. 🙏 Всем вместе читать молитвы и мантры. 🥛 ЧТО ПРИНЕСТИ С СОБОЙ? 🥛 Свежее молоко (желательно от красной коровы или белой козы). 🌾 Даллга, приготовленная своими руками. 🍎 Фрукты, сладости, печенье. 🙏 Чистые помыслы, искреннюю веру и доброе сердце. ⚠️ За сутки до хурала рекомендуется отказаться от мяса, лука, чеснока, алкоголя и курения. 🕊️ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОВЕДЕНИЕ ХУРАЛА Подношение үргэл: 📱 8 (902) 564-77-71 🏦 Альфа-Банк 👤 Получатель: Дагба О. 🌅 НЕ УПУСТИТЕ ЭТОТ СВЯЩЕННЫЙ РАССВЕТ! Пусть участие в великом хурале Лусад тахилга станет причиной очищения кармы, восстановления гармонии между человеком и природой, принесёт здоровье, счастье, долголетие и благополучие вам, вашим близким и всем живым существам. Пусть заслуги, накопленные в этот священный рассвет, принесут благо всему миру!

Баклажаны порадуют урожаем 🍆

Этот овощ называют «эликсиром долголетия» — и неспроста. Учёные не раз доказывали его пользу, поэтому всё больше дачников пробуют вырастить баклажаны у себя на участке. У одних они растут без хлопот, у других — цветы опадают, и с урожаем беда, несмотря на все усилия.

Дачные хитрости

А вы знали что у бренда Librederm есть премиальная коллекция Mezolux? Я тоже не знала !

Эксперты Librederm совместно с лабораториями Франции, Германии и Швейцарии создали биоармирующие средства Mezolux, безопасную альтернативу инвазивным косметологическим процедурам, обеспечивающую восстановление матрикса кожи.

Биоармирующий антивозрастной дневной крем для лица, шеи и области декольте - стимулирует синтез основных составляющих внутриклеточного матрикса, активирует ревергенные механизмы, которые восстанавливают коллаген-эластиновую матрицу как у молодой кожи

Концентрат детокс - предназначен для глубокой детоксикации кожи, ускоряет выведение токсинов, наполняет очищенные клетки энергией и кислородом

Концентрат миорелаксант - уменьшает излишнюю подвижность мимических мышц лица, обеспечивает естественное мышечное расслабление и разглаживание микрорельефа кожи. Я очень давно хотела попробовать средство с таким эффектом. У меня активная мимика и я надеюсь увидеть результат. Его я сразу открыла и буду тестировать

Концентрат осветляющий - стимулирует процесс клеточного обновления и выравнивает тон кожи, обладает осветляющим эффектом, уменьшает видимость и сокращает количество пигментных пятен. Буду использовать ближе к осени, когда закончиться активное солнце

🌙🌙🌙🌙🌙ы новых новелл, сразу в ЛМ и в КР

Я вам так скажу, что меня они оба как-то отталкивают😐

В ЛМ- сеттинг цирк 🎪Эм, от меня что требуется? Всех клоунов я по-любому вывезу, а вот интерес ко ВСЕМ фаворитам через видео-анонсы, что-то типа нулевой. Не люблю, когда загадку как минимум во внешности фавов на корню как-то срезают… обидно просто.

В КР - Эдик, давно тебе 17? Предположение о вампирах я высказала еще на моменте #фандомныеновости именно из-за статов, жирно намекающих на нечто кровососущее.

От видео-анонса КР передернуло. Ненавижу, когда что-то слизывают с уголков губ, у меня, видимо, внутренний триггер включается (как, если бы кто-то пил молоко из стакана) и я прям физически не могу наблюдать за этим типа интимным действом. Брр…

Ну, а сеттинг прикольный, хоть и старенький. Вот это, если честно, ждали от сикУЭла РЛ, а теперь у нас рокировка какая-то.

Что ж, что сами думаете о будущих новинках?

О них же подробнее я расскажу в #фандомныеновости

Кофе, ритм и возраст, которому всё нипочём   На Рязанской ВДНХ проходит фестиваль кофе. В нём участвуют рязанцы из проекта «Активное долголетие – Здоровая Рязань».   Недавно они осваивали профессию бариста, а теперь закрепляют навыки на деле: наблюдают за чемпионатом бариста в рамках финала проекта «Кофейный патруль», пробуют авторские напитки, общаются с молодыми мастерами. Под девизом «Бодрость, кофе, рок-н-ролл!» они доказывают, что возраст не помеха для яркой жизни.   Проект работает с 2023 года по инициативе Губернатора Павла Малкова и объединяет уже более 100 тысяч участников. Долголеты осваивают спорт, творчество, новые профессии, путешествуют и не перестают удивлять.   Присоединиться к проекту просто: сайт активное-долголетие62.рф приложение «Открытый регион.62» чат-бот в МАХ: https://max.ru/aktivnoe_dolgoletie_rzn_bot кол-центр: +7(4912)203-234

🌸 ЖЕНЩИНЫ СЕРЕБРЯНОГО ВОЗРАСТА СОРЕВНОВАЛИСЬ В БЕРЕЗЕ

🙎‍♀️ В Год белорусской женщины в отделении поддержки активного долголетия Березовского ТЦСОН прошел районный конкурс «Супер бабушка» среди женщин элегантного возраста.

✨ За звание самой энергичной, талантливой и обаятельной сразились шесть жительниц Березовского района.

🖋 Конкурсантки представили на суд жюри, в составе которого были заместитель председателя райисполкома Александр Крагель, начальник управления по труду, занятости и социальной защите райисполкома Людмила Эсанова, директор ТЦСОН Елена Барашко, главный специалист отдела идеологической работы и по делам молодежи райисполкома Анна Василенко оригинальные визитные карточки, продемонстрировали таланты и рассказали о своих увлечениях.

👏 Звания «Супер бабушка»удостоена Светлана Радченко – подопечная филиала г. Белоозерска.

🎁 Все конкурсантки отмечены дипломами и подарками.

Меня многие мои студенты и подписчики спрашивали, почему все написали про ЭТО, а я еще не написала. И надо, чтоб написала. Потому что тема. Ну согласна. Тема. А именно - что я думаю про оземпик и подобные ему препараты и одобряю ли я их широкое применение.  Спойлер: я не начну кричать, что препарат зло, запретить. Я не начну кричать, что вот она, панацея, надо всем. Ничего нового, собственно, я не скажу. «Всё в мире яд, и всё лекарство»(с) Прежде, чем начать делать выводы, надо кратко описать принцип работы препарата. По сути, это аналог гормона который стимулирует выработку инсулина, тем самым снижая уровень глюкозы в крови. Он также  подавляет секрецию глюкагона, гормона, который высвобождает глюкозу из печени и приводит к повышению уровня глюкозы.  Параллельно с этим, воздействует на гипоталамус, снижая чувство голода, а также задерживает пищу дольше в желудке, сохраняя таким образом чувство сытости дольше.  Таким образом, является прекрасным ЛЕКАРСТВОМ для пациентов с диабетом II типа и терапией при инсулинорезистентности.  То есть, при наличии метаболических нарушений.  Но никаким образом этот действительно прекрасный препарат и его аналоги не способны устранить ПРИЧИНЫ, по которым эти нарушения возникли. То есть, отсутствие дисциплины, РПП (расстройство пищевого поведения), пограничные психиатрические состояния, гиподинамия - это все как было, так и осталось. Поэтому, даже принимая препарат по показаниям и получив вожделенное похудение, человек не устраняет причину поломки. И сразу после отмены препарата получит мощный  возврат к исходному состоянию.  Поэтому в процессе ЛЕЧЕНИЯ препаратом необходимо активно работать над формированием новых привычек, пищевых, поведенческих, корректировать состояние психики и восстанавливать двигательную активность. Тогда эти препараты действительно будут приносить долгосрочную пользу.  Но если препарат исходно воспринимается как волшебный укол для похудения, то это путь в никуда. На радостях, что «ой, я вообще не хочу жрать», человек загоняет себя в дефицит основных питательных веществ, особенно белка (ой, тяжелая пища) и радостно наблюдает за откатом на весах, не понимая, что бодрый минус там идет за счет потери бесценных мышц. Особенно если это женщина 40+. Тогда привет ранняя саркопения, снижение качества кожи, птоз, проблемы с суставами и ускоренное старение. Поэтому, повторюсь. Это хорошее ЛЕКАРСТВО, требующее параллельно серьезной работы. Если вы хотите от препарата магии, ничего не делая - вы ее получите в виде минуса на весах в процессе применения. И тяжелое похмелье после.

✨ Epithalon — пептид anti-age и клеточного восстановления

Epithalon часто рассматривают в исследованиях, связанных с процессами старения, восстановлением клеток и регуляцией биологических ритмов.

🧬 Его изучают в контексте:

• клеточного обновления   • работы эпифиза   • регуляции сна и восстановления   • антиоксидантной защиты   • направления healthy aging

⚡ Особенность Epithalon — интерес к нему связан не с быстрой стимуляцией, а с более глубокими процессами регуляции организма.

Проще говоря: это пептид не про «разгон», а про поддержку внутренних механизмов восстановления, сна и клеточного ресурса.

📌 Поэтому Epithalon часто выбирают в anti-age направлении, где важны системность, режим, восстановление и долгосрочный подход.

Эффекты Epithalon основаны на исследованиях его механизма действия и роли в клеточных процессах.

👉 Перейти к Epithalon в каталоге

Королёвские участники клуба «Активное долголетие» продолжают знакомиться с культурным наследием Подмосковья. В этот раз они посетили Солнечногорск.

Первой точкой стал Музей ложки. Его коллекция насчитывает более 37 000 предметов из 165 стран мира. Долголеты увидели уникальные экспонаты: коронационные приборы, старинные валлийские «ложки любви», а также изделия из серебра, олова, дерева и фарфора.

А также посетили музейно-выставочный центр «Путевой дворец» — памятник архитектуры XVIII века. Экспозиции познакомили их с историей развития города через архивные карты, фотографии и предметы дворянского и крестьянского быта. Завершился день в Спасском храме. Величественная архитектура и атмосфера умиротворения позволили путешественникам отдохнуть душой.

❗️Стать участником программы может любой житель Королёва: женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет. Подробную информацию можно найти на официальном сайте проекта: dolgoletie.mosreg.ru

🇷🇺 Подписывайтесь на наш канал в МАХ

#Королёв

Повтор 5 дня практикума «Код молодости» 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Если не успели на прямой эфир — смотрите повтор 5 дня прямо сейчас: https://l.salebot.pro/2959a1bcb0c4 https://l.salebot.pro/2959a1bcb0c4 https://l.salebot.pro/2959a1bcb0c4

На пятом дне практикума Елена Чурзина рассказала: 🔸 как определить свои слабые места; 🔸 какие внутренние процессы требуют внимания в первую очередь; 🔸 с чего начать путь к долгосрочному омоложению; 🔸 и провели онлайн-диагностику личных причин быстрого старения.

❔ Что делать, если не получается зайти? 🔵 выключите VPN 🔵 попробуйте очистить кэш Телеграм и зайти снова 🔵 перезагрузите телефон 🔵 смените браузер 🔵 поменяйте сеть (например, перейти с Wi-Fi на мобильный интернет)

✨ Если хотите сохранить записи, пересматривать практики, а также получить дополнительные бонусы — выбирайте ТАРИФ С РАСШИРЕНИЕМ ♾️

🎁 В него входит: 🔵 доступ к записям и бонусам на 6 месяцев; 🔵 Медитация для пробуждения особой женской силы; 🔵 Медитация «Активация женского желания».

⏪Всё это — всего за 780 рублей⏩

📎 ЗАБРАТЬ ЗАПИСИ И ПРОЙТИ ПРАКТИКУМ В СВОЕМ РИТМЕ

🧠 Болезни, ускоряющие старение мозга ⏳

Ученые выяснили, какие именно нейрологические и психические расстройства заставляют наш мозг стареть раньше времени.

С помощью показателя биовозраста (PAD) исследователи сравнили паспортные данные людей с состоянием коры. Выяснилось, что деменция, зависимости и шизофрения добавляют мозгу годы, а СДВГ и аутизм на его старение не влияют.

Согласно исследованию в PLOS Medicine , ученые изучили МРТ-снимки более 48 500 человек. Болезнь Альцгеймера показала наивысшее ускорение старения, а психозы и аддикции оставили четкий след в лобных и височных долях.

👉 ПОДПИШИСЬ НА МОН ТИРЭЙ

🤩 Мы в MAX

MARIEE Сыворотка для лица антивозрастная

https://www.wildberries.ru/catalog/265254331/detail.aspx?size=411656101

31 июля 2026 года в Верховном Суде Кабардино-Балкарской Республики состоялось торжественное мероприятие, посвящённое почётной отставке судьи Верховного Суда Кабардино-Балкарской Республики Чеченовой Фатимат Сраждиновны.

В торжественной обстановке Совет судей КБР наградил Почетной грамотой Совета судей Кабардино-Балкарской Республики Чеченову Фатимат Сраждиновну за значительный личный вклад в развитие судебной системы Кабардино-Балкарской Республики, обеспечение прав и свобод граждан, долголетнее и образцовое исполнение должностных обязанностей и в связи с 70-летним юбилеем.

Практически вся трудовая деятельность Фатимат Сраждиновны связана с судебной системой Кабардино-Балкарской Республики. Стаж её работы по юридической профессии составляет более 41 года, из них более 35 лет — в должности судьи. В августе 1989 года Указом Президиума Верховного Совета Кабардино-Балкарской АССР Фатимат Сраждиновна была избрана судьёй Нальчикского городского суда. Указом Президента Российской Федерации от 15 октября 1999 года № 1373 назначена судьёй Нальчикского городского суда. В октябре 2003 года и январе 2010 года Указами Президента РФ была назначена заместителем председателя Нальчикского городского суда на 6-летний срок полномочий. С января 2017 года Фатимат Сраждиновна- судья Верховного Суда КБР,входила в состав судей Судебной коллегии по уголовным делам Верховного Суда Кабардино-Балкарской Республики.

С 26 апреля 2022 года являлась членом Президиума Верховного Суда Кабардино-Балкарской Республики.

Решением Квалификационной коллегии судей Кабардино-Балкарской Республики от 24 сентября 2021 года Чеченовой Ф.С. присвоен третий квалификационный класс судьи. Наряду с осуществлением полномочий судьи Фатимат Сраждиновна принимала активное участие в органах судейского сообщества. Высокий профессионализм и многолетний добросовестный труд Фатимат Сраждиновны неоднократно отмечались государственными и ведомственными наградами. Награждена медалью «150 лет судебной реформы в России», юбилейной медалью «100 лет Верховному Суду России» и наградным знаком «За служение правосудию».

Указом Главы Кабардино-Балкарской Республики от 7 марта 2023 года Чеченовой Ф.С. присвоено почётное звание «Заслуженный юрист Кабардино-Балкарской Республики».

За добросовестное и ответственное исполнение служебных обязанностей приказами председателя Верховного Суда Кабардино-Балкарской Республики Чеченова Ф.С. неоднократно поощрялась Почётными грамотами, благодарностями.

Фатимат Сраждиновна пользуется заслуженным уважением в коллективе Верховного Суда Кабардино-Балкарской Республики и судейского сообщества республики, отличается высоким профессионализмом, безупречной репутацией, доброжелательностью и внимательным отношением к коллегам и участникам судебных процессов.

В ходе торжественной церемонии почётной отставки руководство суда поблагодарили Фатимат Сраждиновну за многолетний добросовестный труд, высокий профессионализм, верность судебному долгу и значительный вклад в развитие судебной системы Кабардино-Балкарской Республики.

Также в этот торжественный день в адрес Фатимат Сраждиновны прозвучали слова искренней признательности от судей и работников аппарата Верховного Суда Кабардино-Балкарской Республики за многолетнюю совместную работу, профессиональную поддержку, принципиальность, мудрость и преданность избранному делу.

В ответном слове Чеченова Фатимат Сраждиновна поблагодарила руководство суда, судей и работников аппарата Верховного Суда Кабардино-Балкарской Республики за годы плодотворной совместной работы, взаимное уважение и поддержку, пожелав коллегам дальнейших успехов в осуществлении правосудия.

Желаем Фатимат Сраждиновне крепкого здоровья, бодрости духа, благополучия и всего самого доброго!

Коллектив Верховного Суда Кабардино-Балкарской Республики

Мозг выводит отходы через нос

Снова у нас новости из разряда «пора переписать учебник». Корейские и американские исследователи нанесли на карту точный путь, по которому спинномозговая жидкость выводит отходы из мозга, и обнаружили в нем прежде неизвестное звено. Оказывается, жидкость покидает пространство вокруг мозга через крошечные поры в оболочке над обонятельными луковицами, попадает в лимфатические сосуды, которые проходят сквозь решетчатую кость в основании черепа, и выходит в носовую полость, откуда дренируется в шейные лимфатические узлы. При старении все компоненты этого пути атрофируются одновременно, но их работоспособность можно восстановить (у мышей) специальными каплями. Подробности этой работы опубликованы в журнале Cell.

Подробнее: https://neuronovosti.ru/mozg-vyvodit-othody-cherez-nos/

Портал | Телеграм | МАХ | Vk | ЖЖ | Дзен

👨‍🦳 🎥 Москва, пятница, 7 августа, 19:00

Евгений Коровин. Бессмертие по промокоду.

Доступны также билеты на онлайн-трансляцию.

🔸О чём лекция?

Каждый день нам продают «секреты долголетия»: лекарства для здоровых людей, десятки добавок, капельницы, биохакинг, анализы на всё подряд и очередной суперфуд из джунглей Амазонии. Но что из этого действительно помогает жить дольше, а что помогает жить дольше только продавцам этих услуг?

На лекции разберём самые популярные мифы лондживити-индустрии, посмотрим, где заканчивается маркетинг, и начинается наука, и выясним, какие вмешательства действительно имеют доказательства влияния на здоровье и продолжительность жизни.

🔸О лекторе:

Евгений Коровин. Врач, основатель крупнейшего отечественного ресурса по доказательной медицине «MediQ», популяризатор науки, основатель ООО «Б3-МЕД».

🎟️ Билеты: mediomodo.ru/korovin-msk

🙇‍♂️ По промокоду medio18061622 скидка 25%. Промокод сработает 5 раз.

#москва #биология #медицина #коровин

🧍 Канал в ВК 👷‍♀️ Группа в ВК 🐎 Канал в МАХ

Я практически всем рекомендую домашние микротоки. Конечно, если есть дисциплина делать их регулярно:) Потому что практически у любого морфотипа старения есть отёчный компонент - а чем меньше отёк, тем лучше идут все обменные процессы в коже.

А под микротоки нужен гель-проводник, и у меня сейчас это два фаворита от Гельтек.

Первый — моделирующий гель для нижней трети лица. Если вы склонны к отёкам — вообще отличный вариант, у него в составе L-карнитин, кофеин, венотоники, короче, всё, что в целом помогает при отечности. Плюс я его еще нередко рекомендую пациентам с розацеа, потому что он и с сосудами тоже работает.

Второй вариант — тонизирующий гель. Его можно использовать как проводник поверх моделирующего геля, если хочется немного сэкономить: расход основного средства будет меньше. Ну, или если у вас нет выраженных отеков, то просто соло, он тоже прекрасный.

Гельтек вообще славится своими гелями, они реально классные: современные формулы, отличные ингредиенты, супер-пупер производство, качество — всё очень достойно. Поэтому мы им доверяем, любим и всячески поддерживаем:)

По промокоду GLTKJULY26 будет 10% скидка на все продукты бренда на Озон до 15 августа.

Как думаете, за что так кошмарят грибок кандида и как он связан с проявлением эстрогензависимых заболеваний, кист, миом, эндометриоза, полипов и нашего чувствительного ПМС❓️

Дело в том, что все гинекологические заболевания растут на фоне эстрогенодоминирования.

На его же ниве ускоряется увядание и старение всех систем организма. Потому что каждый гормон, который отработал свою функцию, становится токсичным и проходит путь детоксикации.

И в печени этот токсин, отработанный метаболит гормона, запечатывается в глюкороновую кислоту. И дальше через желчный и кишечник вместе с 💩 это все выводится.

Но грибок кандида вырабатывает фермент - бета-глюкаронидазу, которая отщипывает эту глюкароновую кислоту от нашего токсина, делая его еще более токсичным, и он рециркулирует, обратно попадает в кровоток, стимулируя кучу неприятных гинекологических проблем.

Этой задорной историей я вам очередной раз хочу напомнить о том, что все гинекологические заболевания и старение поправляются на этаж выше. Это не только печень, желчный, но ещё и кишечник.⁩

Кандида наипервейшая подруга паразитов. Они в одной команде, у них симбиоз. Так уж повелось, что большинство антипаразитарных средств имеют и антигрибковый эффект! А так же помним, что без нормализации проницаемости кишечной стенки нам никуда не продвинуться.

С эстрогендоминированием можно воевать бесконечно! Пока не подойти к вопросу СИСТЕМНО и начать с главного - порядок в кишечнике!

Как раз такой подход ЗДЕСЬ. Остались часы до конца особой летней цены.

А вы знали о связи кандиды и эстрогендоминирования?

За молодость и здоровье @izbamolodilnya

Онемение пальцев по утрам? Простой комплекс, который поможет

Просыпаетесь с ощущением ползующих мурашек и «ватности» в пальцах?

Чаще всего это связано с напряжением в шее, плечевом сплетении или синдромом запястного канала.

Хорошая новость: в большинстве случаев помогает лёгкая утренняя зарядка ⚡️

Выполняйте эти упражнения сразу после пробуждения — по 10 повторений каждого, плавно и в ритме дыхания 👀

#упражнения

Про Долголетие

Конкурс логотипа региональной программы «Активное долголетие» ⁣ Министерство труда и социальной защиты Кабардино-Балкарской Республики объявляет конкурс на создание лучшего логотипа для региональной программы «Активное долголетие». Мы ищем яркий, запоминающийся символ, который отражал бы суть нашего движения: энергию, здоровье, связь поколений и активную жизненную позицию. ⁣ К участию приглашаются все желающие — профессиональные дизайнеры, художники, студенты профильных учебных заведений, представители общественных объединений и просто творческие жители Кабардино-Балкарской Республики. ⁣ При оценке конкурсная комиссия будет руководствоваться следующими критериями: Соответствие тематике — насколько точно логотип передаёт ценности программы (энергия, здоровье, активная позиция, связь поколений). Лаконичность и простота восприятия — идея должна быть понятной, читаемой и легко запоминающейся за долю секунды, без сложных деталей и лишних элементов. Универсальность применения — технологичность тиражирования и адаптивность под любые форматы (от соцсетей до наружных баннеров и печатной продукции); логотип должен одинаково хорошо работать в полноцвете, монохроме и инвертированном варианте (белым по чёрному). Качество исполнения — профессиональный уровень графического дизайна с опорой на современные тренды. ⁣ Технические требования к работам: Необходимо создать две версии: базовый логотип с подписью и компактный фавикон для сайта. Логотип должен быть передан в векторных форматах (ai — исходный Adobe Illustrator, svg — для адаптивного отображения на сайте) и растровых форматах (png на прозрачном фоне для веб-презентаций, jpeg с белым фоном для макетов). Цветовые модели: для векторных файлов — CMYK, для растровых — RGB. Обязательно приложить краткий гайдлайн (брендбук), в котором описаны охранные поля, минимальные допустимые размеры для печати, допустимые фоны и смысловая идея логотипа. ⁣ Работы принимаются на электронную почту [email protected] В письме необходимо указать свои ФИО, дату рождения и прикрепить фото.

Подробные условия и полное положение о конкурсе доступны по ссылке: https://rkcson-kbr.ru/index.php/novosti/208-konkurs-logotipa-programmy-aktivnoe-dolgoletie

🌎 ГЕОГРАФИЯ ДЕМЕНЦИИ: в разных странах - разные угрозы здоровью мозга.

Все мы хотим, чтобы мозг в старости работал так же бодро, как и в юности. И существует множество разных рекомендаций, как поддерживать живость ума. Свежий отчет в The Lancet Healthy Longevity подтвердил: универсального совета нет. Ученые изучили данные более 214 тысяч людей и поняли — главные враги нашей памяти радикально меняются в зависимости от того, в какой стране мы живем.

🇺🇸 США: Мозг «плавит» метаболический синдром. Топ-3: гипертония, курение и высокий холестерин. Ожирение - на четвёртом месте. 🇨🇳 Китай и 🇮🇳 Индия: Враг №1 — низкий уровень образования. У индийцев на втором месте стоит плохое зрение — часто из-за недоступности офтальмологии. 🇰🇷 Южная Корея: Уникальный случай на карте мира — здесь неожиданно высоко в рейтинге стоит чрезмерное употребление алкоголя (7-е место, тогда как в других странах оно замыкает список). 🇧🇷 Бразилия: Тут остро стоит вопрос физической активности (2-е место) и плохого зрения (3-е). 🇮🇪 Ирландия и 🇬🇧 Англия: Здесь безусловные короли рейтинга — курильщики (2 и 1 место). А в Англии дополнительно высоко стоит депрессия (5-е место). 🇪🇺 Северная Европа: Тут тоже сплошные курильщики (1-е место), плюс высокая социальная изоляция (3-е).

Другие интересные факты:

➖В Индии и Китае диабет и высокий холестерин — это часто «болезни умных» (у людей с образованием они встречаются чаще). А на Западе все наоборот: чем ниже уровень образования, тем выше риск метаболических проблем. ➖ Почти везде (в 13 из 14 стран) женщины чаще страдают от депрессии и одиночества. При этом в богатых странах проблемы с сердцем чаще встречаются у мужчин, а в бедных — у женщин. ➖У 50% людей в мире есть как минимум два фактора риска одновременно, а у каждого пятого — сразу четыре. Риски любят «тусоваться» компаниями: 1. Сердечный квартет: давление + диабет + холестерин + лишний вес. 2. Вредные привычки: курение + алкоголь. 3. Изоляция: одиночество + плохой слух + плохое зрение.

А как же Россия? 🇷🇺 К сожалению, в это конкретное исследование страны СНГ не вошли. Но если ориентироваться на другие данные (Минздрав, ВОЗ), российский портрет рисков ближе всего к смеси Восточной Европы и Кореи: гипертония, курение и алкоголь — наш главный удар по мозгу. Да и растущий уровень ожирения постепенно догоняет с Запада.

Хорошая новость в том, что большинство этих факторов — управляемые. Здоровый образ жизни и своевременные визиты к врачу берут под контроль почти весь список угроз. Контроль давления, движение и отказ от курения одинаково хорошо защищают гиппокамп и в Техасе, и в Москве. Профилактика всегда дешевле лечения!

Какой метод защиты мозга кажется вам самым значимым? 🔥 Правильно питаться 👍🏻 Постоянно учиться чему-то новому, например, языкам 🤝 Покупать слуховой аппарат и очки вовремя ❤️ Заниматься спортом и вести активный образ жизни 😁 План «А»: Генетика, не подведи!

Ваша @doctorPavlova

Моя парковка в MAX 😍 Залетайте, нас уже больше 18 тысяч человек

Любовь — не табель посещений и успеваемости 💙

Как быть взрослым ребёнком и заботиться о родителях без чувства вины, разбираемся вместе с Центром психологического сопровождения «Точка опоры».

🔑 Вопрос: Я переживаю за своих родителей. Они уже в возрасте, и мне страшно, что я могу не успеть провести с ними достаточно времени. При этом у меня есть учёба, работа и личная жизнь. Иногда кажется, что невозможно одинаково хорошо справляться со всеми своими ролями. Как найти баланс и перестать постоянно переживать из-за этого?

🗝 Отвечает психолог центра Вероника Судакова: Вы поднимаете весьма чувствительную тему. Похоже, суть вашего вопроса заключается в конфликте внутренних приоритетов и страхе потери. Если это так, то вы, вероятно, хотели бы найти баланс между естественным желанием быть «хорошим ребёнком» и необходимостью строить собственную взрослую жизнь: карьеру, образование и личные отношения.

Но прежде чем переходить к действиям, задумайтесь: что вы чувствуете, когда баланса нет? Если ваш ответ «возникает чувство вины», то вы, возможно, попали в ловушку рэкетного чувства, за которым чаще всего скрывается истинная эмоция (страх, гнев или печаль). Например, вместо того, чтобы злиться на родителей за то, что их старение невольно ограничивает вашу свободу, вы чувствуете вину. Вина социально одобряема, а гнев на родителей — нет.

Также возможно, что чувство вины — это механизм, который удерживает вас в состоянии «послушного ребёнка». Или же это психологический манёвр: пока вы чувствуете себя виноватым, ничего не меняете. Переживаете, но не становитесь эффективнее ни в учёбе, ни в помощи родителям. Таким образом, вина защищает от реальных действий и изменений, оставляя в привычном сценарии. Вина — это яркое проявление жизненной позиции «я не окей», когда человек считает себя «недостаточно хорошим» сыном или дочерью. Какой вариант откликается вам больше всего и как это изменить, мы можем обсудить на индивидуальной консультации. Приходите, буду рада помочь.

А пока несколько практических рекомендаций: 🟢Сфокусируйтесь на качестве вашего присутствия. Пусть это будет 15 минут в день или один вечер в неделю, но в это время вы полностью с родителями. Телефон убран, мысли «на стопе».

🟢Признайте свою автономность. Вы повзрослели. Изменения, которые вы описали, — это естественный процесс развития. Ваше благополучие и успехи — лучший подарок для родителей. Видя вас реализованным и счастливым человеком, они чувствуют, что их родительская миссия выполнена успешно.

🟢Как перестать переживать? Полностью убрать переживания не получится, да и не нужно: они показывают вашу человечность. Но можно снизить их интенсивность: ▶️ Откажитесь от иллюзии всемогущества. Вы не можете остановить время или контролировать здоровье родителей на 100%. Это придётся признать. ▶️ Действуйте из любви. Спрашивайте себя: «Я сейчас звоню им, потому что хочу услышать их голос или потому, что боюсь чувствовать себя виноватым?» Выбирайте первый вариант. ▶️ Важно научиться переключаться. Быть в университете студентом, в отношениях — партнёром, с родителями — ребёнком. Это и есть зрелый подход к распределению жизненных сил.

Не стесняйтесь анонимно задавать вопросы боту @Tochka_opory_polytech_bot и записывайтесь на консультации. Мы будем рады ответить и помочь💕

👻 МАКС | 📲 ВК | 📲 RUTUBE

История сегодня!

❗В рамках регионального проекта «Кубанское долголетие» нацпроекта «Семья» в клубе «Рябинушка» комплексного центра соцобслуживания населения Брюховецкого района отметили День ветерана Краснодарского края.

С первых минут гости попали в теплую, располагающую атмосферу, наполненную трогательными моментами и воспоминаниями.

🙌 Собравшиеся говорили об истории края и о людях, чьи самоотверженный труд, мужество и стойкость стали важной частью её летописи.

💃 В праздничной программе звучали любимые песни прошлых лет, а творческие номера от местных артистов добавили мероприятию особой душевности. В живом общении абсолютно каждый почувствовал себя нужным и услышанным. Праздник завершился общим чаепитием.

☝️Подобные мероприятия открывают для старшего поколения новые возможности для общения, дарят радость и способствуют улучшению качества жизни.

#НПСемья #КубанскоеДолголетие

BBDAY BOX №9 - мы запустились

Ну что же, начинаем неделю жарко 🤌

Бренды-участники: «Доктор Сияй», FARRES, YASOMA, To My Skin, Skin Flection, Она Иная by Mustaeva, ThinkCo, Blackmilk, MATSESTA, Foxy Expert, VENARO, «Мылофактура», Physiogel, Nothing But Beauty, 818 Beauty Formula, SHARY, ORIKO, Apivita, Uriage.

22 полноразмерных средства, несколько миниатюр и одно саше.

🗳 Мягкий шампунь с витамином Е Scalp Care, Physiogel (250 мл)

🗳 Солнцезащитный гель-стик для лица, глаз и губ SPF 50+ Aloe Vera 2в1, Shary (10 г)

🗳 Увлажняющий крем-гель для душа Daily Moisture Therapy, Physiogel (150 мл)

🗳 Зубная паста CHX+F, «Доктор Сияй» (100 мл)

🗳 Зубная щётка CiPRO AD Jewel M, «Доктор Сияй» (средняя жёсткость)

🗳 Кремовые румяна Cream Silk Blush, To My Skin (оттенок 02 Peach Nude, 5 мл)

🗳 Набор бронзера и хайлайтеров для лица и тела Blackmilk (по 30 мл каждый)

🗳 Интенсивный восстанавливающий крем для рук «Восстановление и защита», Nothing But Beauty (30 мл)

🗳 Универсальный гель для лица и тела с экстрактом манго и гиалуроновой кислотой, Thinkco (300 мл)

🗳 Витаминно-минеральный комплекс «Красота и здоровье волос, кожи, ногтей» B. HEALTH, 818 Beauty Formula (30 капсул)

🗳 Увлажняющая сыворотка для лица с гиалуроновой кислотой, Skin Flection (30 мл) или Увлажняющий крем для лица с витамином С Vitamin C Boost Cream, Skin Flection (50 мл)

🗳 Солнцезащитный крем для лица SPF 50+ с зеленым чаем, MATSESTA (50 мл)

🗳 Прозрачные маскирующие патчи от прыщей YASOMA (144 шт в упаковке)

🗳 Гель для умывания универсальный «Бережное очищение», VENARO (150 мл)

🗳 Твердый шампунь с крапивой, «Мылофактура» (50 гр)

🗳 Крем для лица антивозрастной с ретинолом YASOMA (50 мл)

🗳 Питательный крем для век против первых морщин Royal Red Ginseng, ORIKO (25 мл)

🗳 Парфюмированный крем для тела с эффектом мерцания Backstage, Она Иная by Mustaeva (30 мл)

🗳 Термостойкая чёрная тушь для ресниц Lashes Serum Mascara, FARRES (28 г)

🗳 Блеск для губ увеличивающий объем Butter Balm Lip Gloss, FARRES (23 мл)

🗳 Крем воск от трещин для сухой кожи рук, ног и тела Foxy Expert (100 мл)

🗳 Очищающее пенящееся масло для тела Xemose, Uriage (9 мл)

🗳 Мягкий шампунь для частого использования с ромашкой и мёдом, APIVITA (20 мл)

🗳 Набор сывороток-бустеров для волос Blackmilk (на наборе три саше по 3 мл)

🗳 Сыворотка для лица с ретинолом и спикулами Retinol Spicule Shot Boosting Serum, Thinkco (2 мл)

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Итого: наполнение 18 129 руб. Стоимость BBDAY BOX № 9 — 4 328 руб.

ЗАКАЗАТЬ ЗДЕСЬ