Valve / Steam — August 2026

Красная помада- эффект дерзости и стервозности. Красная подошва на лабутенах — ДНК бренда, символ роскоши и дороговизны. Красный кабриолет. Красный лак на ногтях. Кока-кола тоже красная…

Как вы поняли, сегодня хочу поговорить о единственном цвете в мире, который заставляет наше сердце биться быстрее в самом буквальном, физиологическом смысле. God damn,это красный. Он ассоциируется у нас с властью, страстью и опасностью.. а что про ремонты ?! Что про красные стены в интерьере ?!

Мы с вами уже не раз разглядывали его в кино - вспомнить хотя бы рубиновую квартиру Амели или обои со скачущими зебрами в «Семейке Тененбаум». И каждый раз возникал вопрос: почему этот цвет нас так завораживает, но жить в нем на постоянке решаются единицы-?

За этим стоит чистая физиология и богатейшая история. Красный - единственный цвет, который физически заставляет наше сердце биться быстрее, учащает пульс и стимулирует выработку адреналина. Мы естественным образом краснеем от страсти, сильных эмоций или волнения, поэтому наш мозг мгновенно считывает этот цвет как сигнал наивысшего эмоционального накала.

Исторически красный всегда был символом власти и сакральной силы. В Древнем Египте амулеты из красных минералов носили для защиты жизни, в Китае он до сих пор означает абсолютное процветание и праздник, а в живописи Возрождения глубокие алые мантии подчеркивали невероятный статус и богатство заказчика.

В интерьере красный - мощнейший стимулятор общения и... аппетита (недаром его так любят рестораны). Но дома с ним нужно работать как с высоковольтным проводом. Если закатать в яркий алый цвет все стены в комнате, мозг быстро уйдет в режим тревожности и физического утомления.

И тут у декораторов есть главный секрет: всё решает оттенок и фактура. Для жилых комнат идеальны глубокие драгоценные тона - бордо, рубин, винный и терракота, особенно в сложных тактильных материалах вроде велюра, бархата или тяжелого льна. А вот алые цвета лучше оставлять для мелких акцентов - диванных подушек, посуды или рамы для картины. Чем рыжеватее красный, тем хуже он для эмоционального фона проживающих.

Я оставляю эту мысль в загашнике до лучших времен.

🧠 Почему воздействие на кожу снимает боль, которая сидит гораздо глубже?

Логичный вопрос, который рано или поздно задаёт каждый думающий человек. Банка стоит на коже. Насечки — поверхностные. А болит спина, плечо, голова — то, что лежит глубже и дальше. Как одно связано с другим?

Саудовские исследователи собрали всё, что накопила по этому вопросу современная наука: пересмотрели больше двухсот публикаций, отобрали 64 и свели механизмы воедино. Ответ оказался неожиданным по форме. У хиджамы нет одного механизма. Учёные насчитали шесть.

⭐️ 1. Теория воротного контроля боли Классика нейрофизиологии. В спинном мозге есть своего рода «ворота», через которые болевой сигнал проходит к мозгу. Толстые нервные волокна, отвечающие за давление и прикосновение, проводят сигнал быстрее тонких болевых. Когда на кожу приходит мощная механическая стимуляция, эти быстрые волокна занимают канал первыми — и ворота для болевого сигнала частично закрываются. Боль до мозга доходит ослабленной.

⭐️ 2. Механизм «боль подавляет боль» Звучит парадоксально, но описан в науке подробно: диффузный ноцицептивный тормозной контроль. Слабое болевое раздражение в одной зоне включает собственную систему подавления боли на уровне ствола мозга — и она гасит боль по всему телу, а не только в месте воздействия. Насечки при хиджаме работают как раз таким запускающим стимулом.

⭐️ 3. Теория рефлекторных зон Участки кожи связаны с внутренними органами через общие сегменты спинного мозга. Воздействие на определённую зону поверхности отзывается изменением тонуса сосудов и мышц в связанной с ней области. На этой же логике построена вся сегментарная терапия в классической медицине.

⭐️ 4. Теория оксида азота Оксид азота — сигнальная молекула, расширяющая сосуды. Её выброс в зоне воздействия объясняет расслабление мышц, изменения в тканях и усиление местного кровотока.

⭐️ 5. Активация иммунной системы Локальное воздействие вызывает контролируемый ответ иммунной системы и сдвиги в гормональной регуляции — этим объясняют иммуномодулирующие эффекты.

⭐️ 6. Очищение крови Та самая теория, которая ближе всего к традиционному объяснению: с выходящей кровью удаляются продукты обмена и вещества, накопившиеся в тканях.

Это может прозвучать шаблонно и слишком просто, но главный секрет успеха при отращивании волос - дисциплина

Муторное, раздражающе постоянное нанесение лосьона на кожу головы. День за днем. И сопутствующее этому более частое мытье головы. При этом лосьон обязательно должен быть рабочим, то бишь маркетинговые обещания должны быть обусловлены рабочим составом. А еще он должен подходить вашему типу кожи головы и учитывать степень ее чувствительности. За годы жизни с хроническим телогеновым выпадением я, кажется, попробовала миллион вариантов.

*️⃣Один из самых рабочих и универсальных - лосьон Fabao. Подойдет чувствительной коже головы, так как хорошо переносится при общем дискомфорте. Весьма экономичен. Пахнет травами. Легкий аки вода, потому не жирнит корешки. И определенно стимулирует рост волос и замедляет выпадение при ежедневном применении.

*️⃣Внутри баночки экстракты 16 трав, в том числе ангелики, шалфея, имбиря и женьшеня, в которых содержатся антиандрогены, что особенно актуально при установленном диагнозе АГА (андрогенетическая алопеция). Наличие противовоспалительных плюшек благотворно скажется на здоровье кожи головы, в том числе при наличии себореи. Кстати, обострение себореи тоже может способствовать выпадению волос, потому очень желательно научиться ее контролировать. Тоник не содержит миноксидила, вся сила - в экстрактах трав. Минимальный курс применения - от 2-3 месяцев ежедневно, это та пороговая точка, от которой можно заметить первые позитивные изменения. Терпение и дисциплина очень пригодятся в этот момент.

Несмотря на то, что энхансером является спирт, Fabao прекрасно переносится кожей головы и отлично снимает дискомфорт и зуд.

*️⃣Для нанесения тоника есть удобная приблуда - расческа с резервуаром, которая делает распределение быстрым, комфортным и приятным, а дополнительная стимуляция корешочков за счет вибрации делает все это мероприятие более эффективным.

На полноценный курс лучше брать лосьон в наборе (это выгоднее), а так же есть готовый набор с расческой.

ПС. Пока я делала эти фотки, рыжее пушистое напало на вашего автора и сделало болючий кусь за руку. Котоматерь, я знаю, что ты меня читаешь, вернись домой уже, а? Твой сын нападает на меня второй день! Ощущение, что он хотел отобрать мой лосьон, хотя зачем ему это остается загадкой, ибо у него с волосяным покровом нет проблем. Свою роскошную шубу к зиме он уже накинул)

ПС2. Ловите промо YULIA на всю продукцию Fabao- он сделает покупку дешевле, потому однозначно приятнее.

Тык лохматый ☺️

Мозг до года развивается от правильно подобранного опыта каждый день

Многие родители ищут развивающие игрушки, карточки и специальные занятия. Но исследования раннего развития показывают: для мозга младенца гораздо важнее не количество стимулов, а их качество. Более того, слишком насыщенная среда не ускоряет развитие. Мозгу нужны повторяющиеся, осмысленные и посильные задачи.

▪️Повторение важнее новизны. Нейронные связи укрепляются не тогда, когда ребёнок каждый день видит новую игрушку, а когда много раз повторяет одно и то же действие: тянется, переворачивает предмет, бросает его, снова поднимает. Именно повторение помогает мозгу закреплять новые навыки.

▪️«Скука» тоже развивает мозг. Если взрослый не развлекает малыша каждую минуту, ребёнок начинает самостоятельно исследовать своё тело, руки, предметы вокруг. Такие моменты запускают собственную познавательную активность, а не пассивное ожидание новых стимулов.

▪️Развитие происходит на границе уже освоенного. Мозг лучше всего учится, когда задача немного сложнее привычной. Если игрушка слишком простая — интерес быстро исчезает. Если слишком сложная — ребёнок теряет мотивацию. Именно небольшой вызов стимулирует формирование новых нейронных связей.

▪️Один и тот же предмет может развивать десятки навыков. Обычная деревянная ложка или пластиковый стакан дают мозгу больше возможностей для обучения, чем игрушка с одной готовой функцией. Малыш исследует форму, вес, звук, текстуру и способы использования предмета.

▪️Паузы нужны не меньше, чем новые впечатления. Во время сна и спокойного бодрствования мозг перерабатывает полученную информацию и укрепляет сформированные нейронные связи. Без такого времени даже богатый опыт усваивается хуже. И ‼️Для мозга ребёнка до года главное — не постоянная стимуляция, а возможность многократно исследовать мир в своём темпе.

↗️Перешлите этот пост родителям малышей — возможно, он поможет перестать искать «идеальные развивашки» и увидеть ценность обычного ежедневного опыта.

​​Драйв-Рестарт: выгоняет прочь лень, апатию Разблокировка дофаминовой системы ___________________________

Не хочется ничего. Не потому, что лень или тяжело. Просто не просматривается смысл начинания. Дела, которые раньше делались слёту, теперь требуют долгой раскачки. Планов нет, т.к. ничто не греет. Желаний почти нет – по той же причине. Так выглядит апатия - нейронная блокировка дофаминовой системы.

Что блокирует дофаминовую систему, доводя до апатичного состояния

1. Критичный объём несбывшихся ожиданий. 2. Разочарования, число которых зашкалило. 3. Тяжёлые усилия, не давшие никакого результата.

В какой-то момент мозг заключил, что отвечать на цели - дорого. И отвечать перестал: перекрыл/резко ограничил подачу дофамина, гормона предвкушения.

Дофамин выделяется в момент, когда мозг видит цель, оценивает её как привлекательную. Без дофамина привлекательным не выглядит ничто. Апатия. Главное желание – чтобы все отстали.

Тело без дофамина – заблокировано. Отсутствие дофамина – это команда по всему организму: не двигаться, не реагировать. Чтобы не было разочарований.

➔ Заблокированный дофамин – это защита от боли. Защита работает безупречно: боли разочарований гарантированно не допускает. Фрустраций при заблокированном дофамине нет. Движения тоже нет. Апатия.

Воля с апатией не справляется. Можно заставить себя что-то сделать, но воля командует телом, а команда «не двигаться» стоит ниже – на нейронном уровне, где решается, выделять ли энергию вообще. Заставить себя можно один раз. Двадцать раз подряд - нельзя. Когда дофамин заблокирован – ресурс не подаётся.

ДРАЙВ-РЕСТАРТ

Стимуляция дофаминовой системы в технике точечной нейрокоррекции

Интервенция производится на уровне лимбической системы, где протокол апатии функционирует. Команда «не двигаться, не реагировать» обесточивается, режим «реагировать» восстанавливается, защищается от повторной блокировки. Вдобавок формируется ручной инструмент, для случаев, когда запуск нужен немедленно: предстоит дело, требующее много энергии, или нужно стартовать, а инерция тянет назад.

Это не стимуляция мотивации, не самонастрой. ДРАЙВ-РЕСТАРТ: командный протокол, отменяющий апатию как состояние - то, что эндогенно возвращает дофаминовый ответ на цель. На любую: крупную, среднюю, совсем мелкую.

Когда блокировка снята, дело начинается без раскачки, без ожидания подходящего настроения. В отсутствие блокировки дофамин вырабатывается беспрепятственно – и тело идёт делать само. При разблокированной дофаминовой системе возвращается то, что исчезло первым:

• интерес к мелочам, • желание что-то затевать, • непринуждённая готовность браться.

Отклик регистрируется сразу, в ходе сеанса. Отклик телесный, объективный, ясный. Дальше эффект распаковывается, наиболее наглядно в 3-х аспектах↓

1. Старт без раскачки Дело начинается сразу, без периода настраивания на него; 2. Возвращение интереса Становится интересным/привлекательным/вдохновляющим то, что давно не занимало; 3. Приложенное усилие вознаграждается Всегда. Либо ожидаемым результатом, либо близким к ожидаемому.

ДРАЙВ-РЕСТАРТ

Нейроинженерная терапия при апатичных состояниях.

Самостоятельная нейросессия в рамках общей терапевтической стратегии ↓↓↓

РЕВЕРСИЯ. СМЕНА КУРСА

Тотальная трансформация через коррекцию генеральных контуров жизни

ОТКРЫТЬ КАТАЛОГ РЕВЕРСИИ

В коробочке Festival Box вы могли получить два средства от Eau Thermale Avène.

— Концентрированная лифтинг-сыворотка для упругости кожи Hyaluron Activ B3 разглаживает кожу, корректирует морщины. Ниацинамид 6%: надолго стимулирует клеточную регенерацию. Гиалуроновая кислота 1,5%: чистая, натурального происхождения. Два вида: высоко- и низкомолекулярная. Увлажняет, разглаживает кожу и восполняет утерянный объем.

— Комплексный регенерирующий дневной крем для лица Hyaluron Activ B3 корректирует морщины, повышает упругость кожи. Ниацинамид 6%: надолго стимулирует клеточную регенерацию. Гиалуроновая кислота: чистая, натурального происхождения. Два вида: высоко- и низкомолекулярная. Увлажняет, разглаживает кожу и восполняет утерянный объем.

Какое средство вам понравилось больше всего?

Мы в MAX / Мы в ВК

📌 Некоторые важные публикации недели на «Актуальных комментариях»:

🔷 Игорь Юшков — о том, почему эпоха «легкой нефти» подходит к концу. Мировая нефтяная отрасль вступает в этап, когда основным источником роста становятся трудноизвлекаемые запасы. Это требует новых технологий, долгосрочных инвестиций и иной налоговой политики, способной стимулировать разработку сложных месторождений. Для России этот процесс открывает не только новые вызовы, но и значительные возможности: страна остается одним из мировых лидеров по запасам трудноизвлекаемой нефти, поэтому ключевым фактором становится скорость технологической адаптации отрасли.

🔷 Константин Лебедев — о том, почему чрезмерная финансовая осторожность может подрывать доверие к банковской системе. Усиление механизмов финансового мониторинга закономерно повышает защищенность от мошенничества, однако одновременно увеличивает число спорных блокировок операций. Когда контроль становится непрозрачным для добросовестных клиентов, он начинает влиять на повседневное финансовое поведение и стимулирует поиск альтернативных способов хранения и перевода средств. Главный вызов заключается в поиске баланса между эффективностью надзора и сохранением доверия к банковской системе.

🔷 Даниил Ермолаев — о мифологии поколения Z и разрыве между стереотипами и реальностью. Автор предлагает отказаться от упрощенного взгляда на молодых людей как на поколение с единым набором ценностей и моделей поведения. Многие популярные представления о «зумерах» сформированы медийными клише и плохо отражают реальные социальные установки. Вместо универсального портрета возникает гораздо более сложная картина, где жизненные стратегии определяются не возрастом, а социальным опытом, средой и экономическими условиями.

🔷 Екатерина Набатникова — о пределах искусственного интеллекта. Несмотря на стремительное развитие технологий, искусственный интеллект по-прежнему сталкивается с фундаментальными ограничениями, которые невозможно преодолеть простым увеличением вычислительных мощностей. Все большее значение приобретают качество данных, архитектура моделей и способность ИИ работать в условиях неопределенности. Именно понимание этих границ позволяет отделить реальные перспективы технологии от завышенных ожиданий.

🔷 Наталия Якубович — об эпохе «15-минутного города» и новой логике развития городской среды. Концепция компактного города постепенно становится ответом на запрос жителей на качество повседневной жизни. Доступность работы, образования, медицины и досуга в пределах короткой пешей или велосипедной поездки превращается в один из ключевых критериев современного градостроительства. В центре внимания оказывается уже не скорость перемещения между районами. На первый план выходит создание комфортной среды, где большинство повседневных потребностей можно закрыть рядом с домом.

🏠 🇫🇷Париж запускает искусственное снижение цен на жильё: риск для рынка или выход из кризиса?

Парижская администрация, возглавляемая заместителем мэра 🇫🇷Франции Жаком Бодрье, планирует планомерно снижать продажные цены на недвижимость, чтобы вернуть доступность жилья. Однако эксперты предупреждают о подавлении рыночных сигналов, усугублении дефицита и отпугивании инвесторов.

📊 Цифры и контекст: ✅ Стратегия: Снижение цен на жильё для стимулирования доступности, несмотря на критику. ■ Причина ухода инвесторов: Не только высокие цены, но и жёсткое регулирование арендных ставок, рост налоговой нагрузки и политические риски. ▪️ Ожидаемый результат: Сокращение предложения арендного жилья из-за снижения стимулов для девелоперов.

🚨 Риски и прогноз: ✔️ Последствия для рынка: Подавление рыночных сигналов, уменьшение строительства новых объектов. ✅ Влияние на Испанию: Париж служит «лабораторией» для левых инициатив, которые могут распространиться на Барселону и другие автономии.

📜 Исторический контекст и выводы: ■ Предыдущие меры: Уже введён жёсткий контроль над арендной платой. ✅ Экспертные прогнозы: Артифициальное снижение цен без изменения арендных ставок и налоговой политики будет неэффективно.

🧠 Мнение редакции: Инициатива Парижа может привести к краткосрочному снижению цен, но без изменения арендного законодательства и налоговой политики, дефицит жилья лишь усугубится. Инвесторам рекомендуется отложить инвестиции до стабилизации рынка.

#недвижимость #зарубежом #инвестиции #жилье #рынокнедвижимости #париж #франция #испания #рынокжилья #риск

Подписаться на канал Визовый центр

- Подскажите, пожалуйста, что с моими томатами❓Таких несколько уже. Это болезнь? Есть эти томаты можно? #вашивопросы

Такое явление в агрономии называют «кошачья морда» (или кэтфейсинг) — когда на вершине плода образуются глубокие рубцы, складки и перетяжки.

Это не инфекционная болезнь, а физиологическое нарушение в момент закладки и цветения бутона.

🔻 Кто в зоне риска? Чаще всего это происходит с крупноплодными, многокамерными сортами (особенно биф-томатами) и некоторыми гибридами. Мелкоплодные черри и обычные круглые томаты кэтфейсингом практически не страдают.

🔻 На что это влияет? Стебли и листья не страдают. Сами плоды остаются абсолютно съедобными и не теряют во вкусе. Но есть минусы: в глубокие складки часто попадает влага, из-за чего помидоры могут загнивать прямо на кусте, а храниться после съема они будут гораздо хуже.

🔻 Главные причины «кошачьей морды»: ⏺Холод в период бутонизации. Если в момент закладки цветочных почек температура падает ниже +15...17 °C днем или ниже +10 °C ночью, деление клеток внутри бутона нарушается. Элементы цветка развиваются неправильно и намертво срастаются с будущей завязью. В итоге формируется так называемый «махровый» цветок — огромный и корявый🙉. Из него потом и вырастает уродливый, деформированный плод. ⏺Резкие скачки температур. Контраст между жарким днем и ледяной ночью на старте сезона — идеальный толчок для аномалии. Именно поэтому «кошачья морда» чаще всего уродует плоды на самой первой, нижней кисти. ⏺Дисбаланс питания. Перекорм азотом или свежей органикой на ранних стадиях вызывает бурный рост тканей, что усиливает деформацию цветков. ⏺Чрезмерное применение гормонов. Избыток стимуляторов на основе ауксинов провоцирует аномальное разрастание завязей.

💡 Что делаем? Хорошая новость – томаты остаются вкусными и с этой деформацией. В салаты, на приправы, для томатного соуса – отлично❗️ Поэтому не переживаем.

На будущее: если вы видите на кусте огромный, корявый «махровый» цветок, его лучше сразу удалить еще на стадии цветения. Так куст не будет тратить силы на дефектный плод.

🔻 4 золотых правила, при соблюдении которых у вас не будет помидоров с «кошачьей мордой»:

✅ Не сажаем слишком рано, защищаем от холода на старте. ✅ Контролируем азот. Не увлекаемся навозными жижами и азотными подкормками в первой половине вегетации, пока закладываются основные кисти. ✅ Не обрезаем интедерминантные томаты слишком активно. Согласно исследованиям, шок после сильной обрезки способствует появлению кэтфэйсинга. ✅ Не злоупотребляем стимуляторами роста на томатах, желательно сделать это не более, чем 2-3 раз за сезон.

➡️Канал в МАХ ➡️Чат, где можно задать вопрос и пообщаться ➡️Мой канал в ВКонтакте

🧾🔍 Тіньова економіка щороку коштує бюджету сотні мільярдів гривень

Олег Гетман, асоційований експерт CASE Україна та координатор Економічної експертної платформи у статті для Економічної правди розповідає як системні реформи можуть повернути бюджету сотні мільярдів гривень щороку.

Найбільших втрат українському бюджету завдають тіньові схеми у підакцизних секторах, будівництві, торгівлі побутовою технікою та електронікою, а також продуктовому й непродуктовому ритейлі. Лише в цих галузях держава щороку недоотримує близько 80–100 млрд грн.

У масштабах усієї економіки втрати значно більші. Виплата зарплат у конвертах коштує бюджету 200–265 млрд грн на рік, контрабанда та «сірий» імпорт — ще 105–120 млрд грн. Серед інших поширених схем — мінімізація ПДВ, ухилення від сплати акцизів, неоформлена праця та штучне дроблення бізнесу через ФОП.

Водночас ситуація в окремих секторах поступово поліпшується. На ринку пального частка тіні, яка у 2022 році сягала 34%, знизилася до 14% у 2024-му та приблизно до 9% на початку 2026 року. Цьому сприяли системна увага парламентського комітету, а також робота БЕБ і податкової. Однак між операторами все ще зберігаються значні відмінності у податковому навантаженні та рівні офіційних зарплат.

У ритейлі аналітики фіксують аномально низькі зарплати, недостатню кількість офіційно оформлених працівників і дроблення великих мереж. Втрати лише від дроблення оцінюються у 2,5–4 млрд грн на рік, а зарплати в конвертах і неоформлена праця забирають у бюджету ще десятки мільярдів. На ринку техніки та електроніки втрати становлять орієнтовно 12–15 млрд грн. Подібні ознаки мінімізації податків виявлені й у великих будівельних компаніях.

Запровадження ПДВ для всіх ФОП з оборотом понад 1 млн грн не розв’яже проблему, а стимулюватиме приховування виторгів і подальше дроблення бізнесу. Натомість Україні потрібні чіткі критерії трудових відносин і ризикових схем, розрахунок податкових розривів, прозорі показники роботи ДПС, митниці та БЕБ, контроль ланцюгів постачання, публікація галузевих даних і стимули для покупців вимагати фіскальні чеки. Саме системні інституційні зміни, а не загальне посилення податкового навантаження, здатні забезпечити реальну детінізацію.

Повний текст статті

📩Підписуйся на "Ціну держави" |Наш Facebook | Ставайте патронами |Ставайте спонсором YouTube | Підтримати разово або підпискою

🏋️‍♀️ Оргазм в спортзале — это реально

У явления даже есть название — «коргазм». Так называют оргазм во время физической нагрузки, без всякой сексуальной стимуляции, фантазий или прикосновений. Учёные из Университета Индианы, где работает знаменитый Институт Кинси, изучили это и подтвердили: тело действительно способно на такое.

По их данным, около 9% людей хотя бы раз испытывали оргазм во время тренировки. Причём срабатывают вполне конкретные упражнения:

🔹 на пресс — чаще всего, у 51% опрошенных; 🔹 работа с весами — 27%; 🔹 йога — 20%; 🔹 велосипед — 16%; 🔹 бег — 13%.

Механизм такой: когда напрягаются мышцы пресса и тазового дна, они стимулируют нервы, отвечающие за оргазмический отклик, — те же, что задействованы во время секса. Тело реагирует само, без прикосновений.

Название «коргазм» пошло как раз от упражнений на кор — мышцы корпуса. Так что если во время планки или скручиваний однажды накрыло странное тёплое ощущение, это не показалось. Тело иногда находит удовольствие там, где его не ждёшь.

💬 IntimShop | 🛍 IntimShop.ru | Анонимный заказ 👺

♥️Антиоксидантная бустер-сыворотка с микроиглами VT Cosmetics Red Booster Reedle Shot 100.

💕Цена: 245.000/ 50 мл

✔️обладает антиоксидантным действием, предотвращает разрушение коллагена, замедляет старение ✔️глубоко увлажняет, тонизирует, сохраняет мягкость и упругость, разглаживает морщины ✔️улучшает микроциркуляцию, стимулирует обновление и регенерацию ✔️возвращает сияние, устраняя тусклость и неровности тона

🔘CicaReedle™ (95 000 ppm) обеспечивает доставку активно действующих компонентов в глубокие слои эпидермиса и стимулирует процессы обновления на клеточном уровне.

🧬Cicahyalon™ усиливает защитные функции, смягчает и питает, обеспечивает длительное увлажнение.

🩸Экстракт смолы драконового дерева (30 000 ppm) укрепляет капилляры, снижает чувствительность, обладает антиоксидантным и фотозащитным действием, ускоряет регенерацию кожи.

✅Подходит для всех типов кожи.

💭Способ применения: во время вечернего ухода нанесите средство на очищенную кожу, распределите пальцами и дождитесь впитывания. Днём обязательно используйте солнцезащитное средство SPF50 PA++++. Может вызывать покалывание. Не применять с пилингами, скрабами, ретинолом, AHA/BHA и витамином C в высокой концентрации.

Телеграм для заказа: @ucare_uz +998945997940

Структура занятия АФК: методический разбор для специалистов

Сегодня хочу детально разобрать методику построения занятия, направленного на формирование моторной базы у детей с нарушениями развития.

Я выработал чёткую систему, которая даёт стабильный результат. Делюсь 👇

- Целевые ориентиры занятия:

— формирование и коррекция основных двигательных паттернов — развитие проприоцептивной и вестибулярной систем — формирование схемы тела и пространственных представлений — развитие моторного планирования — создание нейрофизиологической базы для речевого развития

I. Подготовительная часть

⏱ Время: 7–10 минут Методическая задача: повышение функциональной готовности организма, активизация нервной системы, установление контакта и формирование рабочей мотивации.

Что включаем и зачем:

1. Ритуал приветствия (1–2 мин) Одинаковое начало каждого занятия. Для детей с РАС, ЗПР, алалией — это якорь, который снижает тревожность и даёт предсказуемость.

Примеры: — хлопок + имя ребёнка — песенка-приветствие — определённая последовательность: «сели на мат — посмотрели друг на друга — начали»

2. Дыхательные упражнения (1–2 мин) Активизируют диафрагму, насыщают мозг кислородом, включают парасимпатическую регуляцию.

Примеры: — «надуваем шарик» (вдох носом — медленный выдох ртом) — дыхание с сопротивлением (дуем в трубочку, на пёрышко, на мяч) — вдох на 3 счёта — выдох на 5 счётов

📌 Методический акцент: дыхание — это первый уровень произвольной регуляции. Если ребёнок не контролирует выдох — артикуляция будет нарушена. Мы работаем на речь уже здесь.

3. Суставная гимнастика (2–3 мин) Последовательная проработка суставов сверху вниз: шея → плечи → локти → кисти → тазобедренные → колени → голеностопы.

Задачи: — улучшение подвижности — проприоцептивная стимуляция — формирование осознания сегментов тела

4. Упражнения на схему тела (2–3 мин) Формируем соматогнозис — осознание собственного тела.

Примеры: — «покажи локоть, колено, пятку» (по инструкции) — «потрогай правой рукой левое ухо» (межполушарное взаимодействие) — обстукивание/прохлопывание частей тела — упражнение «робот»: ребёнок двигает только ту часть тела, которую называет педагог

📌 Важно: если ребёнок не чувствует своё тело — он не может им управлять. Если не может управлять телом — не может управлять артикуляционным аппаратом. Логика прямая.

II. Основная часть

⏱ Время: 20–25 минут Методическая задача: формирование и коррекция двигательных навыков, развитие координации, баланса, межполушарного взаимодействия, моторного планирования.

Блок А. Крупная моторика и базовые паттерны (7–8 мин)

Работаем с онтогенетически значимыми движениями — теми, которые ребёнок должен был освоить в естественном развитии:

Ползание: — на четвереньках (перекрёстный паттерн!) — по-пластунски — ползание через тоннель, под дугами — ползание с предметом в руке (усложнение)

📌 Почему ползание — обязательный компонент: перекрёстное ползание формирует межполушарные связи через мозолистое тело. У 80% детей с задержкой речи, с которыми я работала, этот этап был пропущен или искажён.

Лазание: — по шведской стенке — перелезание через мягкие модули — подъём и спуск по наклонной поверхности

Перешагивание и ходьба: — через препятствия разной высоты — по линии (прямой, зигзагообразной) — ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы — приставной шаг

Блок Б. Баланс и вестибулярная стимуляция (5–7 мин)

Статическое равновесие: — стойка на одной ноге (с опорой → без опоры) — стойка на нестабильной поверхности (балансировочная подушка, мат) — поза «цапля», «ласточка» (с адаптацией под уровень ребёнка)

Динамическое равновесие: — ходьба по скамейке — ходьба по балансиру — повороты и развороты на ограниченной поверхности

📌 Методический акцент: вестибулярная система напрямую связана с речевыми зонами мозга через вестибуло-кохлеарный нерв. Стимулируя вестибулярный аппарат, мы создаём условия для речевого ответа.

Блок В. Координация и межполушарное взаимодействие (5–7 мин)

Перекрёстные движения: — правая рука — левое колено и наоборот — «марширование» с перекрёстным касанием — одновременные разнонаправленные движения рук

Упражнения с мячом: — ловля и бросок двумя руками — прокатывание мяча партнёру — удар по мячу ногой в цель — перекладывание мяча из руки в руку

Полоса препятствий (обязательный элемент): — последовательность из 3–5 станций — ребёнок должен запомнить порядок и выполнить самостоятельно

Пример: *пролезь через тоннель → пройди по дорожке → перешагни кубики → возьми мяч → положи в корзину*

📌 Это ключевое: полоса препятствий — лучший инструмент для развития моторного планирования. Ребёнок учится выстраивать последовательность действий. Тот же навык потом потребуется для построения фразы: *подлежащее + сказуемое + дополнение* — это тоже последовательность.

Блок Г. Работа с инструкцией (включён во все блоки)

На протяжении всей основной части мы усложняем инструкцию:

— 1 уровень: показ + одно слово (*«ползи»*) — 2 уровень: короткая фраза (*«ползи к мячу»*) — 3 уровень: двухшаговая инструкция (*«возьми мяч и принеси мне»*) — 4 уровень: трёхшаговая инструкция (*«возьми красный мяч, пройди по дорожке и положи в корзину»*)

📌 Методический принцип: тело учится понимать речь через действие. Чем больше ребёнок выполняет по вербальной инструкции — тем глубже формируется импрессивная речь.

III. Заключительная часть

⏱ Время: 5–7 минут Методическая задача: снижение физиологического и эмоционального возбуждения, закрепление полученного опыта, формирование навыка саморегуляции.

Что включаем:

1. Растяжка (2–3 мин) — мягкие статические растяжки основных мышечных групп — наклоны, «кошечка», «черепашка» — растяжка с фиксацией 10–15 секунд

📌 Растяжка активизирует рецепторы Гольджи, снижает мышечный тонус, переводит нервную систему в режим восстановления.

2. Сенсорное завершение (1–2 мин) — прокатывание массажного мяча по телу — утяжелённое одеяло — обжимание (глубокое давление) — вибрационные дорожки

📌 Для гипосенситивных детей — более интенсивная стимуляция. Для гиперсенситивных — мягкая, предсказуемая.

3. Дыхательное упражнение на расслабление (1 мин) — «сдуваемся как шарик» — дыхание лёжа с предметом на животе (ребёнок наблюдает, как предмет поднимается и опускается)

4. Рефлексия (1–2 мин) — для вербальных детей: «что делали?», «что понравилось?» — для невербальных: показ карточек с упражнениями, выбор «понравилось / не понравилось»

5. Ритуал завершения (30 сек) Так же, как и ритуал приветствия — одинаковый каждый раз: — «дай пять» — определённая фраза — звонок колокольчика

Методические принципы, которые я использую на каждом занятии:

📎 Онтогенетический подход — следуем за естественной логикой развития 📎 Принцип от простого к сложному — каждое упражнение имеет 3–4 уровня адаптации 📎 Принцип повторяемости — новый навык закрепляется минимум 3–4 занятия подряд 📎 Принцип успешности — ребёнок должен завершить упражнение с положительным результатом 📎 Мультисенсорный подход — задействуем зрительный, слуховой, тактильный, проприоцептивный каналы одновременно 📎 Индивидуальная дозировка — нагрузка подбирается не по возрасту, а по актуальному уровню ребёнка

Резюме

Моторная база — это нейрофизиологический фундамент для всех высших психических функций. Без неё работа логопеда, дефектолога, нейропсихолога будет значительно менее эффективной.

Наша задача как специалистов АФК — выстроить этот фундамент методически грамотно, опираясь на структуру занятия, онтогенетическую последовательность и индивидуальные особенности каждого ребёнка.

Тело — первый инструмент познания мира. Дадим ребёнку этот инструмент.

Мы видим знаменитое “Кровопускание” как утверждается 1632 года, художника Босс Абрахам. Действительно, в те времена медицина находилась на совершенно другом уровне, прибегая к достаточно агрессивным процедурам. Что уж говорить о профилактике - такого понятия просто не существовало. Качество жизни “тогда” и “сегодня” - совершенно разные вещи.

Сегодня из отголосков кровопускания распространена постановка пиявок, равно как и хиджама, которая, скорее является отдельным явлением. Несомненно, потеря определенного объема крови стимулирует организм на производство новых клеток крови. При этом, те кто использовал пиявки или хиджаму, те знают эффективность этих методов и возможную пользу: стимуляция биологически активных точек, стимуляция проекционных зон внутренних органов, и даже разжижение крови благодаря гирудину в слюне этих маленьких кровососов.

Возвращаясь к реальной помощи нашему организму и современным возможностям, которые помогают существенно улучшить качество жизни человека, обратим внимание, что сегодня наука выделяет несколько столпов здоровья. Эти столпы здоровья биохакеры стремятся стимулировать, а рынок добавок пишет красивую рекламу на любую витаминку. Основы здоровья - это митохондрии, стволовые клетки, работа антиоксидантных систем, качество крови, скорость и точность регенерации тканей, а также согласованная работа нервной и эндокринной систем. И здесь важно понимать: эти столпы не существуют изолированно. Это не отдельные “кнопки”. Это взаимосвязанная система, где, например, митохондрии обеспечивают энергию для деления стволовых клеток, уничтожение раковых клеток, энергию для жизни и спорта, антиоксидантные системы защищают митохондрии и клетки от повреждений, а кровь доставляет кислород и субстраты туда, где эта энергия должна реализоваться, и конечно, доставляет клетки-защитники.

Поэтому реальная работа с организмом - это про комплексное восстановление внутри системы: улучшение микроциркуляции, снижение оксидативного стресса, нормализацию клеточного дыхания и создание условий, при которых организм сам начинает возвращаться к функциональной норме.

Всем этим условиям прекрасно подходит ЖивоеЖелезо. Научные медицинские исследования показали, что всё вышеперечисленное начинает работать на десятки процентов лучше. Лучше текучесть крови, лучше гибкость клеток крови, лучше вязкость крови, лучше транскапиллярный обмен, лучше снабжение кислородом, лучше утилизация токсинов, меньше окислительный стресс и лучше работа митохондрий. Поэтому пользователи Живого Железа отмечают постепенное улучшение качества жизни и здоровья. Кто-то быстрее, кто-то медленнее, однако лучше и лучше. Рука новая не отрастёт, слепота не уйдет, но то, что организм починить может, получая нормализацию своих базовых функций - то он обязательно сможет исправить. Энергия, сон, внешний вид, пищеварение, переносимость жары, иммунитет, качество ногтей и волос - все характеристики, которые влияют на наше качество жизни, всё это можно и нужно корректировать, а поэтому я думаю, что будет не лишним заглянуть их группу https://t.me/livingiron_rf/11786 чтобы вы смогли ознакомиться лично, что будет совершенно не лишним, кто еще этого не делал. Мне заходит.

Будьте здоровы и используйте все рабочие возможности современной жизни. Улучшайте качество жизни без биохакинга, но с биохелпингом.

В Госдуме предложили связать ставку по ипотеке с количеством детей в семье

📌Сложный вопрос: как сэкономить на гражданах и в то же время стимулировать их рожать детей? А может, пора просто перестать поддерживать дичайшие цены на бетоноквадрат? Может, пора укоротить аппетиты строителей человейников и безумных банкиров?

🌐Процент выплат по ипотеке должен зависеть от числа детей в семье, заявил глава комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков.

«Я считаю, что льготная программа, которая была связана с 8%, причем для всех желающих взять льготный ипотечный кредит, была ошибкой», — сказал депутат. По его словам, предоставление льгот по ипотеке оборачивается увеличением процентной ставки для массового заемщика.

Аксаков назвал правильной мерой предоставление льгот по ипотеке для семей с детьми, так как оно стимулирует рождаемость. Однако, отметил он, размер ставки можно устанавливать в зависимости от числа детей в семье.

Какой мир мы построим для наших детей? Зависит от нас ✅Подписаться на РВС: ТГ| ВК |Дзен|MAX|Сайт

Сон до 23:00 снижает вес⁉️

-ОДНОЗНАЧНО, ДА❗️

И речь здесь конкретно про выработку гормона роста (саматотропина) Основная масса гормона (около 70–80%) выделяется ночью, в первые часы глубокого сна. При этом пик приходится на стадию дельта-сна (медленноволнового сна), которая как раз приходится на первую половину ночи.

Как гормон роста влияет на вес⁉️

Основные механизмы: 🔹Стимуляция липолиза. Гормон роста усиливает расщепление жировых запасов (триглицеридов) в жировой ткани до свободных жирных кислот и глицерина, которые затем используются в качестве источника энергии. 🔹Избирательное действие на жир. Особенно заметно уменьшение количества висцерального (внутреннего) жира, который окружает внутренние органы и связан с повышенным риском метаболических нарушений.  🔹Влияние на белковый обмен. Соматотропин стимулирует транспорт аминокислот в клетки и синтез белка, что может способствовать увеличению тощей (нежировой) массы тела, в том числе за счёт роста мышечной ткани.

❗️Время пика выработки привязано к тому, когда человек уснул и вошёл в стадию глубокого сна. Если вы привыкли ложиться в 1:00 и спать до 8:00, то для вашего организма «активное время» выработки гормона сдвинется, ему вовсе не хватит времени выработаться в нужном количестве, ОСОБЕННО, если есть проблемы со сном (бессонница, прерывистый сон)

🔹Вот как естественным образом поддерживать достаточную выработку собственного соматотропина: •Регулярные физические нагрузки.Особенно эффективны высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и силовые упражнения. •Качественный сон. Основной выброс гормона происходит ночью, в первые часы глубокого сна. •Сбалансированное питание. Достаточное количество белка и контроль за углеводами помогают поддерживать здоровый уровень. •Управление стрессом. Хронический стресс подавляет выработку соматотропина.

Поэтому, всем своим клиенткам, которые обратились ко мне с целью похудения, я всегда назначаю ложиться спать до 23:00, и назначаю соответственные БАДы, помимо сбалансированного питания🫶

При аутоиммунном и выраженном атрофическом гастрите со снижением секреции соляной кислоты фармакотерапия смещается с антисекреторного направления на таргетную цитопротекцию, стимуляцию регенерации и нормализацию клеточного метаболизма эпителиоцитов. Основная цель терапевтических схем в данном контексте — замедление процессов атрофии, профилактика/частичный регресс кишечной метаплазии, улучшение микроциркуляции и восстановление структуры межклеточных контактов (tight junctions). 1. Ребамипид: схемы и фармакодинамика при атрофии Ребамипид является базовым цитопротектором при структурных изменениях слизистой благодаря способности активировать синтез простагландинов PGE2/PGI2, связывать свободные радикалы и снижать уровень провоспалительных цитокинов (IL-8, TNF-\alpha). Стандартная схема применения • Дозировка: 100 мг 3 раза в сутки (внутрь, между приемами пищи или за 30–60 минут до еды, запивая небольшим количеством воды). • Продолжительность курса: • Краткосрочный (острый/воспалительный процесс): 4–8 недель. • Длительный (направленный на регресс атрофии/метаплазии): от 8 до 26 недель (2–6 месяцев). При выраженной атрофии допускаются повторные курсы по 8–12 недель 2–3 раза в год с перерывами. Клинический нюанс: Ребамипид повышает экспрессию белков плотных контактов (окклюдина и клодина-4), что снижает повышенную проницаемость эпителиального барьера, характерную для атрофических процессов. 2. Метаболические и цитопротективные агенты При атрофии слизистой оболочки эпителиоциты находятся в состоянии гипоксии и энергетического дефицита. Для стимуляции репарации применяются препараты с плеотропным метаболическим действием. А. Солкосерил / Актовегин (депротеинизированные гемодериваты) • Механизм: Улучшают транспорт и утилизацию кислорода и глюкозы клетками, стимулируют синтез АТФ, ускоряют пролиферацию клеток и образование грануляционной ткани. • Схема применения: • Парентеральный этап (при выраженной трофической недостаточности): 2,0–5,0 мл в/м или в/в капельно на 100–200 мл 0.9% NaCl — 10–14 дней. • Пероральный этап: по 1–2 драже (таблетки) 3 раза в сутки за 30 минут до еды — 3–4 недели. Б. Дезоксирибонуклеат натрия (Деринат) • Механизм: Иммуномодулятор и индуктор репарации. Стимулирует нуклеиновый обмен, ускоряет регенерацию эпителия, улучшает микроциркуляцию и органический метаболизм в тканях. • Схема применения: • Внутримышечно: 5 мл 1.5% раствора 1 раз в 48–72 часа, курсом 5–10 инъекций. • Альтернативно (перорально/раствор): 0.25% раствор по 5–10 капель под язык или внутрь 3–4 раза в день. В. Метилурацил • Механизм: Анаболический и антикатаболический агент. Ускоряет процессы клеточной регенерации, стимулирует нуклеиновый обмен в слизистой оболочке. • Схема применения: 500 мг 3–4 раза в сутки во время или после еды — 3–4 недели. (Используется реже из-за диспепсических явлений, но сохраняет значение при эрозивных формах на фоне атрофии). 3. Комбинированные схемы терапевтического воздействия В клинической практике наиболее эффективен синергический подход, при котором сочетаются прямое цитопротективное действие ребамипида и системная/локальная метаболическая поддержка. • Этап 1: Купирование воспаления и инициация репарации Недели 1–4 Ребамипид: 100 мг 3 раза/сутки. Актовегин / Солкосерил: 2,0–5,0 мл в/м 1 раз в сутки (10–14 дней), затем переход на пероральный прием по 1–2 таб. 3 раза/сутки. Висмута трикалия дицитрат (при наличии эрозий или дуоденогастрального рефлюкса): 120 мг 4 раза/сутки за 30 минут до еды. • Этап 2: Консолидация и структурное восстановление Недели 5–12 Ребамипид: 100 мг 3 раза/сутки (продолжение базового курса до 12 недель). Деринат: в/м курсом 5–10 инъекций (для стимуляции эндогенной регенерации и нормализации местного иммунного ответа). Нутритивная поддержка: восполнение дефицита B12 (парентерально) и железа при их наличии. • Этап 3: Поддерживающая цитопротекция Месяцы 4–6 При подтвержденной кишечной метаплазии — повторные курсы Ребамипида по 8–12 недель 2 раза в год. 4. Дополнительные фармакотерапевтические аспекты • Кислотозаместительная терапия: При выраженной гипоацидности применение пепсина, ацидин-пепсина или натурального желудочного сока во время еды улучшает первичный этап пищеварения и снижает компенсаторную нагрузку на нижележащие отделы ЖКТ, однако не оказывает прямого репаративного действия на эпителий. • Антиоксидантная защита: Сочетанный прием альфа-липоевой кислоты (300–600 мг/сут) или витаминов A, C, E снижает уровень окислительного стресса в атрофированной слизистой, что особенно важно при рисках малигнизации.

Аутоиммунный атрофический гастрит (тип A) характеризуется аутоиммунным поражением париетальных клеток и внутреннего фактора Касла, предпочтительно в фундальном отделе и теле желудка. Приводя к гипо- и ахлоргидрии, заболевание меняет вектор гастропротекции: основная задача — не блокировать кислоту, а стимулировать репарацию слизистой, улучшить микроциркуляцию и предотвратить прогрессирование кишечной метаплазии/дисплазии. Ключевые группы гастропротекторов и цитопротекторов

1. Ребамипид (Rebamipide) • Механизм: Индуцирует синтез эндогенных простагландинов PGE2 и PGI2, стимулирует секрецию слизи и гидрокарбонатов, улучшает микроциркуляцию и плотные контакты (tight junctions) эпителия. • Значение при ААГ: Прямо воздействует на восстановление барьерной функции эпителия. Активно изучается и применяется для регресса или стабилизации атрофических изменений и кишечной метаплазии.

2. Препараты висмута (Висмута трикалия дицитрат) • Механизм: Образует защитную пленку из гликопротеиново-висмутовых комплексов на эрозированных участках, стимулирует синтез PGE2, увеличивает продукцию гидрокарбонатов и слизи. • Особенности: При отсутствии H. pylori применяется ограниченными курсами (обычно 2–4 недели) как вяжущий и цитопротективный агент при выраженном воспалительном компоненте или эрозировании.

3. Сукральфат (Sucralfate) • Механизм: Связывается с тканевым белком экссудата в местах повреждения, образует физический барьер, адсорбирует желчные кислоты и пепсин, связывает фактор роста fibroblast growth factor (FGF). • Применение: Полезен при наличии сопутствующего дуоденогастрального рефлюкса (ДГР), когда желчные кислоты дополнительно повреждают атрофичную слизистую фундаментального отдела. Сравнительная характеристика

Ребамипид Индукция PGE2, заживление tight junctionsНаиболее обоснован длительными курсами для структурного восстановления эпителия

Висмута трикалия дицитратПленкообразующее, противовоспалительноеКурсовое применение при эрозивных процессах и дуоденогастральном рефлюксе

Сукральфат Физический барьер, связывание желчных кислотТребует осторожности: эффективнее работает в кислой среде, но сохраняет барьерные свойства

Важные нюансы терапии при аутоиммунном гастрите • ИПП (Ингибиторы протонной помпы): Противопоказаны или нецелесообразны при подтвержденной ахлоргидрии/гипохлоргидрии, так как усугубляют гипергастринемию (вызываемую отсутствием негативной обратной связи от соляной кислоты), что подстегивает гиперплазию ECL-клеток и риск нейроэндокринных опухолей (NET I типа). • Контроль Helicobacter pylori: При сочетании ААГ с хеликобактерной инфекцией (тип AB) эррадикация обязательна, так как H. pylori ускоряет атрофический процесс. • Нутритивная поддержка: Гастропротекторы назначаются параллельно с замещением дефицитов — пожизненным введением витамина B12 (парентерально/высокодозный пероральный прием) и коррекцией железодефицита.

✨СЕМЬ ФАКТОВ О ВОЗМОЖНОСТЯХ МОЗГА.

1. Объём памяти мозга оценивается в петабайты

По расчётам нейробиологов (на основе числа синапсов — их около 100–500 триллионов), потенциальная емкость памяти мозга может достигать 1–2,5 петабайт — это сопоставимо с миллионами часов видео. Однако мозг хранит информацию не как жёсткий диск, а в виде распределённых нейронных связей.

2. Скорость передачи сигналов — до 120 м/с Нервные импульсы по некоторым волокнам (особенно покрытым миелином) движутся почти как электрический разряд. Это позволяет мгновенно получать необходимую информацию извне.

3. Мозг постоянно перестраивает сам себя (нейропластичность) Новые нейронные связи образуются в течение всей жизни в ответ на обучение, опыт и даже эмоции. Это опровергает старое представление о том, что мозг «фиксирован» после определённого возраста. То есть, в любом возрасте можно создавать новые программы, убеждения и формировать желаемую реальность.

4. Новые нейроны продолжают появляться и во взрослом возрасте.

Любая мысль создаёт новые нейроны. Процесс нейрогенеза активно происходит в гиппокампе — области, отвечающей за память и обучение. Физическая активность и качественный сон усиливают этот процесс.

5. Мозг работает как предсказывающая машина

Он не просто реагирует на входящую информацию, а постоянно строит прогнозы о том, что произойдёт дальше, сравнивая их с реальностью. Это лежит в основе восприятия, интуиции и быстрых решений.

6. Забывание — не «баг», а полезная функция

Мозг активно «стирает» неважные данные, чтобы освободить ресурсы для значимой информации. Это помогает выделять закономерности и не перегружаться деталями.

7. Социальное взаимодействие — один из мощнейших стимулов для мозга

Общение активирует одновременно множество зон мозга: речевые центры, эмпатию, память, эмоциональную регуляцию. Поэтому для развития возможностей мозга важно взаимодействие и общение.

✨Как развивать мозг?

1. Учить новое регулярно — язык, музыкальный инструмент, новый навык. Именно новизна и сложность стимулируют образование связей, а не рутинные привычные действия.

2. Физическая активность — аэробные нагрузки увеличивают приток крови к мозгу и стимулируют нейрогенез в гиппокампе.

3. Качественный сон — во сне происходит консолидация памяти и «уборка» метаболических отходов из мозга.

4. Разнообразное социальное общение — дискуссии, обмен идеями с разными людьми.

6. Питание, вода, воздух — жирные кислоты (омега-3), антиоксиданты, прогулки на свежем воздухе.

7. Практика внимательности — медитация и осознанность улучшают связи между префронтальной корой и лимбической системой, отвечающей за эмоции и благодаря этому создаются новые нейронные связи, а так же события , которые соответствуют убеждениям и программам.

✨Вывод: ресурсы мозга безграничны, чтобы их развить постоянно обучайтесь, познавайте новое, развивайте воображение, ведите активный образ жизни, гуляйте и дышите свежим воздухом, Медитируйте и моделируйте желаемую реальность!

✨Если пост был полезен, ставьте ❤️ в следующем посте дам простую практику, для концентрации внимания и для соединения с полем возможностей.

С любовью, Виктория Иванова.

#практики #осознания

Valve опубликовала подробные руководства по настройке нового Steam Controller

В них детально разобрали гироскоп и датчик хвата — две самые необычные функции нового геймпада.

В руководстве по гироскопу Valve рекомендует по умолчанию использовать режим «Гироскоп как мышь» как наиболее точный, переключаясь на эмуляцию джойстика только в играх без поддержки смешанного ввода или при использовании контроллера в качестве руля. Там же объясняется, как избавиться от дрифта: достаточно положить геймпад на ровную поверхность и запустить встроенный мастер калибровки.

Руководство по датчикам хвата раскрывает менее очевидные способы применения этих сенсоров. Помимо управления гироскопом, их можно настроить так, чтобы отпускание рукоятки открывало колесо выбора оружия, карту или любое другое меню, а при возвращении руки оно автоматически закрывалось. Чувствительность срабатывания и порог отпускания также можно настроить индивидуально.

Российская фитнес-отрасль в июле 2026 года сохранила положительную динамику в годовом выражении, однако темпы роста ключевых показателей резко замедлились.   В июле 2026 года продажи клубных карт в среднем по стране выросли на 3,8% по сравнению с июлем 2025 года, посещаемость и загруженность клубов — на 2,7%, совокупный объем выручки — на 5,3%. Годом ранее динамика была значительно выше. В июле 2025 года продажи клубных карт в среднем по стране увеличились на 12% по сравнению с июлем 2024 года, а посещаемость клубов — на 14,7%.   Негативная динамика заметна и по сравнению с предыдущим месяцем. В июле 2026 года продажи клубных карт в среднем по России сократились на 6,8% к июню, а посещаемость и загруженность клубов — на 2,8%.   Совокупный объем выручки фитнес-отрасли по итогам января — июля 2026 года вырос на 5,3% к аналогичному периоду 2025 года. За 7 месяцев совокупный объем выручки составил 143,62 млрд рублей. Положительная динамика выручки не отражает реального финансового состояния бизнеса. За январь — июль 2026 года затраты фитнес-клубов выросли в среднем примерно на треть.   Формально рынок остается в плюсе, но рост оборота практически полностью поглощается расходами. Рынок продолжает работать, однако запас прочности операторов сокращается.   В 2023–2025 годах средняя маржинальность фитнес-бизнеса по стране составляла около 7%. Сейчас она снизилась в среднем до 5%, а у отдельных операторов составляет 3–5%.   Отрасли необходимы комплексные государственные меры поддержки, направленные одновременно на снижение издержек бизнеса и стимулирование спроса со стороны населения России.   В первую очередь речь идет о снижении арендной и коммунальной нагрузки. Для этого предлагается рассмотреть имущественные льготы для арендодателей, которые удерживают ставки для физкультурно-оздоровительных объектов, а также компенсацию части расходов фитнес-клубов на электроэнергию и воду.   Вторая мера — снижение страховых взносов для фитнес-операторов. Сейчас субъекты малого и среднего предпринимательства с профильным видом деятельности применяют тариф 30% с выплат в пределах 1,5 МРОТ и 15% — с части выплат, превышающей этот уровень. Национальное фитнес-сообщество предлагает снизить тариф на сумму свыше 1,5 МРОТ с 15% до 7,6% для профильного ОКВЭД 93.13.   Фитнес-бизнесу необходимы доступные долгосрочные кредиты по ставке около 3% для ремонта, обновления оборудования, открытия новых объектов и масштабирования успешных форматов.

Еще одно предложение касается увеличения предельного размера социального налогового вычета за физкультурно-оздоровительные услуги со 150 тыс. до 200 тыс. рублей в год. Это позволит гражданам возвращать до 26 тыс. рублей в год вместо 19,5 тыс. рублей. Это усилит стимулирующую роль вовлеченности населения в занятия физической культурой и фитнесом.

🔗 Читайте об этом в News: «Глава НФС назвала главные проблемы фитнес-отрасли в России»

#ВместеСильнее #Вместемысила #Фитнесвместе #ЕленаСилина #Национальноефитнессообщество  #Исследование #News

ЛУКАШЕНКО ПОДПИСАЛ УКАЗ «О стимулировании роботизации». Цель, как всегда, звучит вдохновляюще: ускорить модернизацию белорусской промышленности, повысить производительность труда и наконец-то снизить зависимость от физической работы, на которой держится значительная часть экономики.

Звучит очень даже футуристично: роботы наконец-то заменят обещанных 150 тысяч пакистанцев, которые почему-то так и не доехали до Беларуси. Наконец-то не надо будет переживать по поводу демографического кризиса, оттока рабочей силы в страны Запада и даже комиссия по возвращению сможет самораспуститься за ненадобностью. Осталось лишь только придумать, каким образом страна может достичь заданных показателей.

Мы в общих чертах знаем, что представляет собой «стимулирование» в белорусском исполнении. Четыре года некие структуры будут осваивать бюджетные деньги, затем купят китайский образец и презентуют, поменяв на нем шильдик на белорусский. Страна по-нормальному не может импортозаместить даже трактор, о каких роботах может идти речь в условиях экономического кризиса и санкций?

Можно даже долго не гадать, как история с роботизацией будет развиваться в Беларуси. До 2030-го года тема будет иногда всплывать в медиа: Лукашенко даже покажут опытный образец, а потом он показательно будет отправлять в тюрьму кого-то из проворовавшихся робототехников. А когда через пару лет окажется, что роботов мало, а производительность выросла незначительно, всегда найдется виноватый: то «внешнее давление», то «нерадивые директора», то «пятая колонна». Затем об этой теме забудут, или – что еще более вероятно – ее вытеснит какая-то другая, например, совместный с Россией полет на Луну. А недоделанный проект сбросят на каких-то местных чиновников, как это недавно произошло с агрохолдингом «Купаловское».

Ведь любому понятно: без доступа к западным технологиям, нормальных инвестиций и специалистов, которые продолжают уезжать, все футуристические проекты остаются красивой декларацией. Но в этом, собственно, и есть смысл существования лукашенковской модели развития: он не строит будущее, он строит декорации будущего. А жить в них придется нам.

Читайте об этом в статье

БелНовости в Х / Инстаграм

Time to grow Маска-прешампунь «Глубокое очищение»

Скоро стукнет год, как я перестала красить волосы, начала отращивать свой натуральный темный цвет, носить естественные волны, сведя к минимуму все горячие укладки, и целиком и полностью сосредоточилась на вопросе всестороннего восстановления качества волос🥳 Можете меня с этим поздравить! По этому случаю сегодня хочу поговорить об одном из главных столпов здоровья волос — эксфолиации кожи головы, потому что здоровые волосы начинаются со здорового скальпа.

От производителя: обеспечивает глубокое очищение кожи головы и устьев фолликулов, стимулирует естественное обновление клеток кожи головы, оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие, уменьшает проявление перхоти и себореи; стабилизирует жирность, улучшает кровоснабжение кожи головы, активирует синтез белка в фолликулах, улучшает проникновение в кожу активных ингредиентов косметических и лекарственных средств.

Это не первый мой экземпляр пилинга, за последние два года я израсходовала уже приличное количество баночек. Недавно пилинг был обновлен, и, по заверению производителя, стал еще более эффективным. Во-первых, теперь в составе содержится новый инновационный комплекс NeuroStab™ для снижения нейрогенного воспаления и стресса, а также аминокислоты, фосфатидилхолин, глутатион и γ-аминомасляная кислота для усиления микроциркуляции и защиты фолликулов. Во-вторых, усилена линия защиты против АГА за счет добавления цинка и эпигаллокатехина галлата (экстракта зеленого чая). В-третьих, в формулу добавлены астаксантин — натуральный антиоксидант из водорослей Haematococcus pluvialis для мощной защиты клеток, витамин С для стимуляциии обмена веществ и укрепления антиоксидантной системы, а также улучшена система доставки благодаря циклодекстрину и астаксантину — они обеспечивают глубокое проникновение активных веществ. Новая формула зарегистрирована в Сколково, а ее действие подтверждено Ростестом.

Внешне пилинг представляет собой неплотный по текстуре крем, который следует наносить на кожу головы перед мытьем волос. Я так и делаю — за полчаса до мытья наношу маску-прешампунь по проборам, делаю легкий массаж и жду, пока он сделает свою работу. Уже в течение первых пяти минут я начинаю ощущать, что пилинг взялся за дело — кожу головы начинает приятно холодить и покалывать. Через полчаса я иду в душ и мою голову с шампунем и маской как обычно.

После каждого использования пилинга я целиком и полностью ощущаю, что кожа головы «будто начинает дышать полной грудью». Он обеспечивает прекрасное глубокое очищение от себума, стайлинговых средств и ежедневных загрязнений, помогает клеткам кожи головы мягко обновляться, улучшает кровообращения кожи головы, а еще продлевает свежесть волос, деликатно снижая уровень себопродукции. Корни после пилинга пружинистые и упругие, а еще я не могу не отметить реальное влияние на рост волос!

На первом фото новый обновленный пилинг Time to grow, а на второй — предыдущая версия. Обожаю его и точно буду повторять и дальше! Бренд прознал мою любовь к их продуктам и поделился промокодом для нас всех — UE10 дает скидку 10%, а еще суммируется со всеми специальными предложениями на сайте. Ловите лайфхак — дождитесь ежемесячной акции на сайте и применяйте промокод! Получится двойная выгода👌🏼

Обьем: 200 мл Цена: 5300₽

#timetogrow